Շուկայում շատ յոգուրտներ կան, և սովորական, անյուղ հունական մածունն առանձնանում է: Բոլոր յոգուրտները կալցիումի, կալիումի, սպիտակուցի, ցինկիև B6 և B12 վիտամինների հիանալի աղբյուրներ են:
Արդյո՞ք յուղազերծ մածունը վնասակար է:
Ցածր յուղայնությամբ կամ ոչ յուղայնությամբ սառեցված մածունը համարվում է ավելի առողջընտրություն, քան պաղպաղակը, քանի որ այն շատ ավելի ցածր յուղ է պարունակում: Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է նույնքան շաքար, որքան պաղպաղակը, եթե ոչ ավելին։
Արդյո՞ք անյուղ մածունն օգտակար է քաշ կորցնելու համար:
Հետազոտողները պարզել են, որ գեր մեծահասակները, ովքեր օրական երեք չափաբաժին յուղազուրկ մածուն էին օգտագործում՝ որպես նվազեցված կալորիականությամբ դիետայի մի մաս, կորցրեցին 22% ավելի շատ քաշ և 61% ավելի շատ մարմնի ճարպ: քան նրանք, ովքեր պարզապես կրճատում են կալորիաները և չեն սնվում կալցիումով: Յոգուրտ ուտողները նաև ստամոքսի հատվածում 81%-ով ավելի շատ ճարպ են կորցրել, քան մածուն չուտողները:
Ո՞րն է մածունի ամենաառողջ տեսակը:
Ամենաառողջ յոգուրտն ընդհանուր առմամբ St Helen's Farm Ցածր յուղայնությամբ այծի կաթնային յոգուրտն է: Բացի մեր գնահատած բոլոր յոգուրտներից ամենացածր շաքարի պարունակությամբ, այն նաև ունի երկրորդ ամենացածր կալորիականությունը (ընդամենը 2 կալորիայով): Այն նաև լավ միավորներ ունի ճարպերի և հագեցած ճարպերի մեջ, քանի որ այն ունի միայն հետքային քանակություն:
Անյուղ յոգուրտը ձեզ գիրացնում է:
Վերջին գիծ. Թեև շատ դիետիկ մթերքներ համարվում են առողջարար, դրանք կարող են ոչնչացնել ձեր քաշը կորցնելու ջանքերը: Սմուզիները, սառեցված մածունը և ցածր յուղայնությամբ խորտիկները կարող են բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա և նույնիսկ պատճառ դառնալքաշ.
