Ըստ Ամերիկայի անհանգստության և դեպրեսիայի ասոցիացիայի (ADAA), երբ մարդն անհանգիստ է, մարմինն արտազատում է հորմոններ և քիմիական նյութեր: Դրանք կարող են ներթափանցել մարսողական տրակտ և խաթարել աղիքային ֆլորան, ինչը կարող է հանգեցնել քիմիական անհավասարակշռության, որը հանգեցնում է փորլուծության::
Ինչու՞ եմ ես փորլուծություն ունենում, երբ անհանգիստ եմ:
Փորլուծությունը, ինչպես նաև մարսողական այլ խնդիրներ, որոնք հաճախ ուղեկցում են անհանգստությանը, կարող են առաջանալ ձեր աղիքների և ձեր ուղեղի միջև կապի պատճառով, որը հայտնի է որպես աղիք-ուղեղային առանցք: Առանցքը միացնում է ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը աղիքային նյարդային համակարգի (ENS) հետ, որը գործում է որպես ձեր աղիքների նյարդային համակարգը:
Կարո՞ղ են անհանգստությունն ու սթրեսը առաջացնել կղանք:
Ինչպես նաև ազդում է մարդու մտավոր ինքնազգացողության վրա, անհանգստությունը կարող է ունենալ նաև ֆիզիկական ազդեցություն: Անհանգստության ընդհանուր ֆիզիկական դրսևորումը ստամոքսի խանգարումն է, ներառյալ փորլուծությունը կամ կղանքը:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել անհանգստությունը:
Գաստրոէնտերոլոգի կողմից նյարդային արտաթորանքը դադարեցնելու լավագույն 5 եղանակները
- Նվազեցրեք կոֆեինի ընդունումը. Շատ կարևոր է նվազեցնել կոֆեինի ընդունումը, քանի որ դա կարող է սրել զուգարան գնալու անհրաժեշտությունը։
- Տեղյակ եղեք, թե ինչ եք ուտում: …
- Վարժություն և մեդիտացիա. …
- Համոզվեք, որ բավականաչափ մանրաթել եք ստանում: …
- Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք բժշկի:
Կարո՞ղ է անհանգստությունն ազդել ձեր աղիքների վրա:
Ուժեղ հույզեր, ինչպիսիք են սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան, հրահրում ենՔիմիական նյութեր ուղեղում, որոնք միացնում են ցավի ազդանշանները ձեր աղիքներում, որոնք կարող են առաջացնել ձեր հաստ աղիքի արձագանքը: Սթրեսը և անհանգստությունը կարող են միտքը ավելի լավ գիտակցել հաստ աղիքի սպազմերի մասին: IBS-ը կարող է առաջանալ իմունային համակարգի կողմից, որի վրա ազդում է սթրեսը:
