Բաց թողնելու ժամանակ ձեր ամբողջ մարմինը կանգուն է դառնում՝ ձգելով մեջքի և ողնաշարի մկանները: … Այսպիսով, բաց թողնելն օգնում է բարձրացնել հասակը մի քանի դյույմով: Բաց թողնելու ևս մեկ ազդեցությունը քաշի կորուստն է և մեր մարմինը դարձնում է բարակ: Ավելի բարակ մարմինը նաև օգնում է ձեզ ավելի բարձրահասակ երևալ։
Քանի՞ դյույմ կարող է բաց թողնելը բարձրացնել հասակը:
Առաջընթացի ընթացքում կարող եք ավելացնել բաց թողումների թիվը մինչև 75, այնուհետև 100: Երբ դուք հարմարավետ եք զգում սրտի ռիթմը և կարծում եք, որ կարող եք հաղթահարել այն, ապա սկսեք բաց թողնել օրական առնվազն 300 անգամ: Մոտ 3-ից 6 ամիս շարունակ բաց թողնելը կսկսի ցույց տալ ձեր մարմնի հասակի աճը:
Բաց թողնելն օգտակար է հասակի բարձրացման համար:
Cross fit վարժություններ. Դա կօգնի ձեզ զարգացնել տոկունություն, և դուք կտեսնեք արդյունքները երկարաժամկետ հեռանկարում: Բաց թողնելը և աերոբիկ մարզումները պարտադիր են ձեր հասակը բարձրացնելու համար:
Բաց թողնելը բարձրացնում է հասակը 25-ից հետո:
2. Բաց թողնելը- պարանով ցատկելը ևս մեկ լավ վարժություն է դրա համար: Այն նաև կօգնի ձեզ նվազեցնել մարմնի ավելցուկային ճարպերը, ինչը անուղղակիորեն կօգնի ձեզ ավելի բարձրահասակ երևալ: 25 տարեկանից հետո հասակի աճը սովորաբար տեղի չի ունենում որպես բնական աճ:
Բաց թողնելը մեծացնում է կուրծքը:
Տիկնայք, հագեք լավ որակի սպորտային կրծկալ։ Բաց թողնելն առաջացնում է կրծքի աշխույժ շարժում, իսկ վատ տեղադրված կրծկալը կարող է հանգեցնել կրծքի մկանների պատռման և կուրծքի թուլացման:Ամենակարևորը՝ ստուգեք նաև մակերեսը։
