5 խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դիսոցիատիվ խանգարումների դեպքում
- Անցնել թերապիա: Դիսոցիացիայի լավագույն բուժումը թերապիայի գնալն է: …
- Սովորեք հիմնավորվել ինքներդ: …
- Ներգրավեք ձեր զգայարանները: …
- Վարժություն. …
- եղիր բարի ինքդ քեզ հետ.
Կարո՞ղ եք շտկել տարանջատումը:
Դասոցիացիան կարող է պահպանվել, քանի որ դա տվյալ պահին բացասական զգացմունքներ չունենալու միջոց է, բայց դա երբեք բուժում չէ: Չափից շատ տարանջատումը կարող է դանդաղեցնել կամ կանխել վերականգնումը տրավմայի կամ PTSD-ի ազդեցությունից:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ դուք անջատվում եք:
Եթե դուք տարանջատվեք, կարող եք զգալ անջատվածություն ինքներդ ձեզնից և ձեզ շրջապատող աշխարհից: Օրինակ, դուք կարող եք զգալ ձեր մարմնից անջատված կամ զգալ, որ ձեզ շրջապատող աշխարհն անիրական է: Հիշեք, որ տարանջատման փորձը բոլորի համար տարբեր է:
Որո՞նք են տարանջատման նշանները:
Սիմպտոմներ
- Զգում ես քեզնից անջատված:
- Խնդիրներ ինտենսիվ հույզերի հետ վարվելու հետ:
- Տրամադրության հանկարծակի և անսպասելի փոփոխություններ, օրինակ՝ առանց պատճառի շատ տխրության զգացում։
- Դեպրեսիա կամ անհանգստության խնդիրներ, կամ երկուսն էլ:
- Զգում, կարծես աշխարհը աղավաղված է կամ ոչ իրական (կոչվում է «ապիրականացում»)
Ի՞նչն է առաջացնում տարանջատում:
Դասոցիացիայի ճշգրիտ պատճառը անհասկանալի է, բայց այն հաճախ ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր ապրել են կյանքին սպառնացող կամ տրավմատիկ իրադարձություններ, ինչպիսիք են ծայրահեղ բռնությունը,պատերազմ, առևանգում կամ մանկության բռնություն: Այս դեպքերում դա բնական ռեակցիա է փորձառությունների վերաբերյալ զգացմունքներին, որոնք անհատը չի կարող կառավարել:
