Խնջույքից հետո կարող եք ավելի շատ կշռել: Դա պայմանավորված է ոչ թե այն պատճառով, որ դուք մարմնի մեջ ճարպ եք կուտակել, այլ այն պատճառով, որ ջուրը պահպանվում է ավելորդ աղից, որը եղել է ձեր կերած սննդի մեջ: Այսպիսով, մի կշռեք ինքներդ ձեզ:
Որքա՞ն ժամանակ է ուտում ավելորդ քաշից:
Անհրաժեշտ է Երեք ժամ տևում է քաշ ձեռք բերելու համար Քաշ ստանալու համար (ասենք, ի՞նչ է?)Ըստ Daily Mail-ի, Օքսֆորդի համալսարանի հետազոտությունը պարզել է, որ սննդային ճարպերի համար անհրաժեշտ է մեկ ժամ: մուտքագրեք մեր արյան հոսքը ուտելուց հետո, այնուհետև ևս երկու ժամ՝ մեր ճարպային հյուսվածքի մեջ մտնելու համար (այսինքն՝ ճարպային նյութը, որը սովորաբար հանդիպում է գոտկատեղի շուրջ):
Կգիրա՞մ մեկ օր շատ ուտելուց հետո։
Շատ ուտելուց հետո ամենալավ բանը, որ մարդը կարող է անել, դրական մնալն ու առողջ սովորություններին վերադառնալն է: Օգտակար կարող է հիշել, որ ինչպես մեկ օրվա դիետան չի հանգեցնի մարդու նիհարելուն, այնպես էլ օրական շատակերությունը չի հանգեցնի քաշի ավելացման:
3 օրվա չափից շատ ուտելը կստիպի ինձ գիրանալ:
Հինգ օրվա ընթացքում օրական 1000 հավելյալ կալորիա ուտելը չի հանգեցրել քաշի, ճարպային զանգվածի կամ ծոմ պահելու արյան մեջ շաքարի մակարդակի որևէ էական փոփոխության: Սակայն խրոնիկական չափից շատ ուտելը` օրական 1000 հավելյալ կալորիա մեկ ամսվա ընթացքում, կապված է ճարպային զանգվածի ավելացման հետ՝ մոտ 3 ֆունտ, ինչպես նաև արյան շաքարի բարձրացման հետ:
Որքա՞ն քաշ կհավաքեմ, եթե օրական ուտեմ 3000 կալորիա։
Որոշ մարդկանց համար 3000 կալորիականությունը կարող է օգնել ձեզ գիրանալ: Ընդունելի, անվտանգ դրույքաչափքաշի ավելացում՝ շաբաթական 0,5–2 ֆունտ (0,2–0,9 կգ)։
