Փքվածություն առաջանում է որովայնի հատվածում։ Դա տեղի է ունենում, երբ մեծ քանակությամբ օդ կամ գազ է կուտակվում ստամոքս-աղիքային տրակտում: Ուտելը փքվածության ընդհանուր պատճառ է, քանի որ երբ մարմինը մարսում է սնունդը, այն արտադրում է գազ: Մարդիկ նաև ուտելիս կամ խմելիս օդ են կուլ տալիս, որն այնուհետև մտնում է աղեստամոքսային տրակտ:
Ի՞նչն է արագ ազատում փքվածությունից:
Հետևյալ արագ խորհուրդները կարող են օգնել մարդկանց արագ ազատվել փքված որովայնից
- Գնացեք զբոսնելու։ …
- Փորձեք յոգայի դիրքերը: …
- Օգտագործեք անանուխի պարկուճներ: …
- Փորձեք գազի օգնության պարկուճները: …
- Փորձեք որովայնի մերսում։ …
- Օգտագործեք եթերայուղեր. …
- Տաք լոգանք ընդունեք, թրջվեք և հանգստացեք։
Ինչպե՞ս դադարեցնել ստամոքսի փքվածությունը:
Կան բազմաթիվ եղանակներ կանխելու և խուսափելու փքվածությունը
- Խուսափեք մթերքներից, որոնք, ինչպես հայտնի է, գազ են առաջացնում: …
- Խուսափեք մաստակ ծամելուց.
- Խուսափեք խմելու համար ծղոտ օգտագործել։
- Նվազեցրեք կամ խուսափեք գազավորված ըմպելիքներ խմելուց (օրինակ՝ գազավորված ըմպելիքներ):
- Նվազեցրեք կամ խուսափեք ուտել և խմել այնպիսի մթերքներ, որոնք ներառում են ֆրուկտոզա կամ սորբիտոլ: …
- Կերեք դանդաղ։
Ի՞նչ պետք է ուտեմ, որպեսզի դադարեցնեմ փքվածությունը:
20 մթերքներ և ըմպելիքներ, որոնք օգնում են փքվածության դեմ
- Ավոկադո. Ավոկադոն շատ սննդարար է, յուրաքանչյուր չափաբաժնի մեջ պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու և C և K վիտամիններ (2): …
- վարունգ. Վարունգը կազմում է մոտ 95% ջուր, ինչը նրանց հիանալի է դարձնում հանգստացնողփքվածություն (5). …
- Յոգուրտ. …
- հատապտուղներ. …
- Կանաչ թեյ. …
- Նեխուր. …
- Կճեպ. …
- Կոմբուչա.
Ե՞րբ պետք է անհանգստանամ փքված ստամոքսի մասին։
Եթե ձեր որովայնի փքվածությունը երկարատև է, ծանր է, կամ եթե ունեք այլ մտահոգիչ ախտանիշներ (օրինակ՝ փորլուծություն, փորկապություն, քաշի կորուստ կամ արյունահոսություն), չափազանց կարևոր է դիմել ձեր բժշկին: այնպես որ նրանք կարող են բացառել լուրջ պայմանները (օրինակ՝ քաղցկեղը):
