2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Medicine ball slam-ը ամուր և դինամիկ վարժություն է, որը աշխատում է որովայնի, կոնքերի, ազդրերի, սրունքների, ուսերի, մեջքի և ձեռքի մկանները: Այն այրում է որոշ լուրջ կալորիաներ և հիանալի է ուժ, տոկունություն և ուժ զարգացնելու համար:
Սլեմ գնդակները լավ են որովայնի համար:
Կախված նրանից, թե որ վարժություններն եք անում, սլեմ գնդակը աշխատում է ձեր ուսերի, եռգլուխների, սրունքների, մեջքի և միջուկի վրա (հատկապես ձեր որովայնի վրա): Նույնիսկ եթե դուք չեք փնտրում Շվարցենեգերի ոճի մկաններ, սա ունի իր առավելությունները, քանի որ որքան ուժեղ են ձեր մկանները, այնքան ավելի արագ է ձեր նյութափոխանակությունը (որը հանգեցնում է մարմնի ավելի քիչ ճարպի):
Ինչ մկաններն են աշխատում med ball slams-ը:
«Բոլորով սլեմը հիանալի վարժություն է ամբողջ մարմնի համար», - ասում է Դանիել Բարրին, սերտիֆիկացված անձնական մարզիչ և CrossFit մարզիչ Solace New York-ում: «Նրանք ներգրավում են ձեր միջուկը, ուսերը, triceps, մեջքը, glutes, hamstrings և quads», - ավելացնում է նա:
Արդյո՞ք բժշկական գնդակի հարվածներն արդյունավետ են:
Բոլոր նրանց համար, ովքեր ավելացնում են բժշկական գնդակի հարվածները իրենց մարզումների առօրյային, շարժումը կարող է օգնել բարձրացնել ընդհանուր մարզական կատարումը, բարելավել սրտանոթային վիճակը և զարգացնել միջուկի բազմակողմանի ուժը:
Կարո՞ղ եք օգտագործել բժշկական գնդակները որպես սլեմ գնդակներ:
Բժշկական գնդակները նախատեսված չեն նետվելու կամ հարվածելու համար, ինչպես սլեմ գնդակը: Բժշկական գնդակն ունի ավելի փափուկ արտաքին պատյան, քան սլեմ գնդակը: … Սլեմ գնդակները նախատեսված են նետելու համար: Նրանք անում ենչցատկել և ունենալ ծանր արտաքին պատյան, որը թույլ չի տալիս հարվածի գնդակը կոտրել գետնին բախվելիս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք փոխանցումների վրա արդուկն աշխատում է շերտավոր վերնաշապիկների վրա:
Այո, Մոռացեք և շերտավոր տանկերի և ջերմային մամլիչ վինիլների մասին: Ես ամեն ինչ փորձարկել եմ և ոչինչ չի ստացվում։ Գնեք օղակաձև բամբակյա սանրված տանկերը և դրանք կատարյալ են: Նաև Softsyle Fitted Gildan t-երը նույնն են և հիանալի աշխատում են: Արդյո՞ք տրանսֆերային թուղթն աշխատում է շերտավոր վրա:
Արդյո՞ք այն աշխատում է, թե՞ աշխատում է:
run բայի օգտագործումը: Բառի ձևեր՝ runs, run, ranlanguage նշում. Run ձևը օգտագործվում է ներկա ժամանակով և նաև բայի անցյալ մասնիկն է: … Երբ ինչ-որ մեկը վազում է մրցավազքում, նրանք մրցում են այլ մարդկանց հետ: Ինչպե՞ս եք օգտագործում վազքերը:
Որովայնի առաջային պատի՞ վրա:
Որովայնի առաջի պատը կազմում է որովայնի ներքին օրգանների առջևի սահմանը և սահմանվում է վերևում կրծոսկրի և կողային աճառների xiphoid պրոցեսով, իսկ ներքևում՝ իլիկական գագաթով և pubic ոսկորներով: կոնքի հատված. Ի՞նչ կառուցվածքներ կարելի է գտնել որովայնի առաջի պատին:
Պե՞տք է օգտագործեմ որովայնի ժապավեն իմ շան վրա:
Փորի ժապավենները նպատակ չեն կրել անընդհատ, այլ ավելի շուտ որպես օգնություն, երբ, օրինակ, ձեր նոր ստերիլիզացված փրկարար շունը տան ներսում է, և դուք չեք ցանկանում, որ նա նշի ձեր տուն. Նրանք նաև լավ են անմիզապահության խնդիրներ ունեցող տարեց շների համար:
Արդյո՞ք squats-ն աշխատում է որովայնի վրա:
Սքվատը մարմնամարզության հիմնական վարժությունն է մարմնի ստորին հատվածի ուժի համար: … Մինչդեռ կիսաբռնկելը և քառորդ squats-ը կարող են սովորական թվալ մարզասրահում ամբողջական squat-ը իսկապես կաշխատի ձեր որովայնի կամ կորիզի: The Push-Up. Հրում կատարելը ոչ միայն օգնում է ձեզ ավելի ամուր վերին մարմին ունենալ, այլև ավելի ամուր, ավելի հստակ միջնամաս:
