2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ուղղություններ. Կանգնեք քաշի կույտի մոտ: Կցեք կոճի ժապավենը ցածր մալուխի ճախարակին, այնուհետև ձեր արտաքին կոճին: Մինչև ձեր ծնկներն ու կոնքերը թեթևակի թեքված և որովայնը ամուր պահեք, կծկեք ձեր սոսնձերը՝ «հարված տալով» աշխատանքային ոտքին դեպի կողքը աղեղով այնքան բարձր, որքան այն հարմարավետորեն կբարձրանա, երբ դուք արտաշնչում եք::
Ի՞նչ են աշխատում մալուխի կողային հարվածները:
Մալուխի գլյուտային ատկատը հիմնականում աշխատում է գլյուտալային մկանները՝ gluteus maximus, medius և minimus: Սնձանները մարդու մարմնի ամենաուժեղ և հզոր մկաններից են: Մալուխի հարվածը կօգնի ձևավորել գլյուտեուսը և ամրացնել այն որպես համակցված միավոր:
Որո՞նք են կողային հարվածների առավելությունները:
Կողային հարվածը աշխատում է ստորին մարմնի բոլոր հիմնական մկանային խմբերին, հատկապես քառակուսիները, սոսնձերը և ազդրերի արտաքին մասը: Կողային հարվածները նաև ավտոմատ կերպով օգտագործում են մեր միջուկի մկանները: Մենք սա անվանում ենք ռեակտիվ միջուկային մարզում, որտեղ մեր միջուկը ուժեղանում է, քանի որ կողային հարվածը ստիպում է այս մկաններին ինքնաբերաբար արձագանքել:
Արդյո՞ք մալուխային հարվածները գործում են:
Մալուխի ատկատները չափազանց արդյունավետ են ձեր սոսնձի (հետույքի) և ոտքերի ձևավորման համար, հատկապես ձեր ոտքերի հետևի հատվածը, որը կոչվում է խոզուկներ: Քանի որ շարժումը հիմնականում ուղղված է այն վայրերին, որտեղ ձեր ազդրերը հանդիպում են հետույքին, այն օգնում է ավելի ամբողջական, կլոր հետույք ստեղծել:
Ի՞նչ մկանների են աշխատում մալուխների ատկատները:
Glutes. պատշաճ ձևով ատկատները լավագույն վարժություններից մեկն են ձեր աշխատանքի համար:gluteus մկանները, ներառյալ gluteus maximus, gluteus medius և gluteus minimus: Խոզուկներ. ատկատի շարժման օրինաչափությունը ակտիվացնում է ոտքերի հետևի մկանները, երբ դրանք բարձրացնում եք ձեր հետևից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ համար են նախատեսված մալուխի կարի կրիչները:
Մալուխի կարի կրիչներ (U-ձև). Սովորական չափսի մանվածքների համար։ Ինչի՞ համար են օգտագործվում կարի կրիչները: Կարի կրիչները, որոնք նաև հայտնի են որպես կարի մարկերներ, գործիքներ են, որոնք օգտագործվում են տրիկոտաժի և հյուսելու մեջ՝ բաց կարերը պահելու համար, երբ դրանք չեն օգտագործվում ասեղներով:
Ի՞նչ են հարվածները պոնտոնային նավակի վրա:
Բարձրացնող շերտերը մետաղի մի փոքր ուռուցիկ են, որոնք անցնում են պոնտոնի ներքևի և կողքերին: Նրա խնդիրն է օգնել նավակին բարձրանալ ինքնաթիռ՝ ջրի միջով հերկելու փոխարեն: Արդյո՞ք փող բարձրացնելը արժե գումար: Որքա՞ն են արժենում Lifting Strakes-ը:
Արդյո՞ք երկակի հարվածները օգնում են պարզ երազներին:
Ուղեղի ալիքների ներգրավումը տեխնիկա է, որն օգտագործում է երկակի զարկեր՝ ուղեղի ալիքների հաճախականությունը փոխելու հաճախականության, որը համապատասխանում է ուղեղի վիճակին, որը դուք ցանկանում եք դրդել: Քանի որ պարզ երազներն առաջացնում են ուղեղի գամմա ակտիվության բարձրացում, բինավալ զարկերը գամմա հաճախականության մեջ լավագույնսկօգնեն ձեզ հստակ երազներ տեսնել:
Ո՞րն է տարբերությունը բեռնված և չբեռնված մալուխի միջև:
Կարկատանային մալուխի երկարությունը չափվում է մի միակցիչի ծայրից մինչև մյուս միակցիչի ծայրը, այլ ոչ թե մալուխի երկարությունը առանց միակցիչների: … Երբ կարկատել մալուխը գործարկվում է, մալուխը չի թեքվում անմիջապես միակցիչի մարմնի վրա, ինչպեսչբեռնված մալուխը:
Արդյո՞ք կոաքսիալ մալուխի միացումը քայքայում է ազդանշանը:
Մալուխի բաժանարարը կհանգեցնի ազդանշանի վատթարացման, նույնիսկ եթե մյուս պորտերը չօգտագործված լինեն: Մի բան, որ դուք կարող եք անել, յուրաքանչյուր չօգտագործված պորտին տերմինատորի կափարիչներ ավելացնելն է: Ենթադրվում է, որ դրանք նվազեցնեն դեգրադացիան։ Նկատի ունեցեք, որ ավելի էժան մալուխային բաժանիչները իրականում կունենան ազդանշանի տարբեր քանակի կորուստ յուրաքանչյուր պորտի համար:
