Ուղեղի ալիքների ներգրավումը տեխնիկա է, որն օգտագործում է երկակի զարկեր՝ ուղեղի ալիքների հաճախականությունը փոխելու հաճախականության, որը համապատասխանում է ուղեղի վիճակին, որը դուք ցանկանում եք դրդել: Քանի որ պարզ երազներն առաջացնում են ուղեղի գամմա ակտիվության բարձրացում, բինավալ զարկերը գամմա հաճախականության մեջ լավագույնսկօգնեն ձեզ հստակ երազներ տեսնել:
Ո՞ր հաճախականությունն է լավագույնը պարզ երազների համար:
Խլացնել ուղեղը և արթնանալ երազելով
Պայծառ երազներ, հաճախականության արձագանքը 25 և 40Hz-ում: Հետազոտողները պարզել են, որ երբ էլեկտրական հոսանքը շատ կոնկրետ հաճախականություն է եղել՝ 25-ից 40 Հց, մասնակիցների 70%-ը պարզ երազներ է տեսել:
Կա՞ երաժշտություն, որն օգնում է պարզ երազներին:
Այո, երաժշտությունը կարող է օգտագործվել պարզ երազներ առաջացնելու համար: Այնուամենայնիվ, պարտադիր չէ, որ լինի հստակ երազային երաժշտության որևէ հատուկ տեսակ: Իրականում, դուք կարող եք օգտագործել գրեթե ցանկացած տեսակի երաժշտություն, որը ցանկանում եք: … Կա մի ամբողջ գործընթաց, երբ խոսքը վերաբերում է պարզ երազներ հրահրող երաժշտությանը, որը ներառում է ձեր ուղեղի մարզումը՝ ինչպես արձագանքել դրան:
Ինչպե՞ս են սկսվում պարզ երազները սկսնակների համար:
Ինչպես պարզ երազանք
- Դարձրեք ձեր ննջասենյակը հյուրընկալ երազելու համար: …
- Պահիր երազանքների օրագիր: …
- Ճանաչեք ձեր երազանքի նշանները. …
- Կատարեք իրականության ստուգումներ: …
- Օգտագործեք MILD տեխնիկան: …
- Փորձեք նորից քնել: …
- Քնի կաթված առաջացնել. …
- Օգտագործեք Wake Back to Bed տեխնիկան։
Անում էպարզ երազները իրական են:
Պայծառ երազներն այն են, երբ դուք գիտեք, որ երազում եք, երբ քնած եք: Դուք տեղյակ եք, որ ձեր ուղեղում հայտնված իրադարձությունները իրականում չեն կատարվում: Բայց երազը զգում է վառ և իրական: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ կարողանաք վերահսկել, թե ինչպես են զարգանում գործողությունները, ասես քնած ժամանակ ֆիլմ եք նկարում:
