2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վեյ Չժենի մետավերլուծության ենթախմբի վերլուծության արդյունքները, որոնք հրապարակվել են 2017 թվականին, ցույց են տվել, որ բանավոր վիտամին D 3 հավելումը կարող է նվազեցնել սիստոլիկ և դիաստոլիկ արյան ճնշման մակարդակները:էական հիպերտոնիայով հիվանդների մոտ, սակայն չի կարող ազդել արյան ճնշման մակարդակի վրա հիպերտոնիա չունեցող մարդկանց մոտ:
Վիտամին D-ն իջեցնում է արյան ճնշումը:
Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ վիտամին D-ի հավելումները կարճաժամկետ չեն ազդի արյան ճնշման վրա: Այս մետավերլուծության արդյունքները ցույց են տալիս, որ վիտամին D-ով հավելումը չի նվազեցնում արյան ճնշումը ընդհանուր բնակչության մեջ:
Ցինկն իջեցնում է արյան ճնշումը:
Հետազոտողները պարզել են, որ ցինկը միասին ազդում է մկանների, էնդոթելային բջիջների և զգայական նյարդերի վրա՝ նվազեցնելով մկաններում կալցիումի քանակը և նրանց թուլացնելով: Սա, իր հերթին, հանգեցնում է արյան հոսքի ավելացման և արյան ճնշման նվազմանը:
Ո՞ր վիտամինը կարող է իջեցնել զարկերակային ճնշումը հիպերտոնիայի դեպքում:
Վիտամին C. Ջոն Հոփկինսի համալսարանի բժշկական դպրոցի գիտնականների կարծիքով՝ վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինները՝ միջինը օրական 500 մգ, կարող են հանգեցնել արյան ճնշման փոքր նվազմանը: Վիտամին C-ն կարող է հանդես գալ որպես միզամուղ միջոց՝ հեռացնելով ավելորդ հեղուկը ձեր մարմնից: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը ձեր արյան անոթներում:
Ինչպե՞ս կարող եմ իջեցնել ճնշումս րոպեների ընթացքում:
Եթե ձեր արյան ճնշումըբարձրացած և ցանկանում եք տեսնել անհապաղ փոփոխություն, պառկեք և խորը շունչ քաշեք: Ահա թե ինչպես եք իջեցնում ձեր արյան ճնշումը րոպեների ընթացքում՝ օգնելով դանդաղեցնել ձեր սրտի զարկերը և նվազեցնել արյան ճնշումը: Երբ դուք սթրես եք զգում, հորմոններ են արտազատվում, որոնք սեղմում են ձեր արյան անոթները։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս հնարավորինս արագ իջեցնել արյան ճնշումը:
Ահա մի քանի պարզ առաջարկություններ Մարզվեք շաբաթվա օրերի մեծ մասը: Զորավարժությունները արյան ճնշումն իջեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցն են։ … Օգտագործեք ցածր նատրիումի դիետա: Նատրիումի (կամ աղի) չափազանց մեծ քանակությունը հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման:
Կարո՞ղ է երկնագույնը իջեցնել արյան ճնշումը:
Իջեցնում է արյան ճնշումը. թիթեռի սիսեռի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշում (հիպերտոնիա) ունեցող մարդիկ կարող են դա օգտագործել: Բարելավում է մաշկի առողջությունը. կապույտ թիթեռի ոլոռը հարուստ է հակաօքսիդանտներով:
Աերոբիկ վարժությունները կարո՞ղ են իջեցնել արյան ճնշումը:
Կանոնավոր աերոբիկ վարժությունները նվազեցնում են արյան ճնշումը և առաջարկվում են հիպերտոնիայի գործող ուղեցույցներով՝ որպես կենսակերպի հիմնական փոփոխություն: Որքանո՞վ են աերոբիկ վարժությունները նվազեցնում արյան ճնշումը: Հիպերտոնիկներին խրախուսվում է «կանոնավոր կերպով զբաղվել աերոբիկ վարժություններով, օրինակ՝ քայլել, վազել կամ լողալ օրական 30-ից 45 րոպե»:
Կարո՞ղ են հակահիստամինները իջեցնել արյան ճնշումը:
«Ընդհանուր առմամբ, հակահիստամինները անվտանգ են արյան բարձր ճնշումով և սրտի հիվանդությունների այլ ձևերով հիվանդների համար », - բացատրում է Բժիշկ Ռիչարդ Կրասուսկին, մեծահասակների բնածին սրտի հիվանդությունների ծառայությունների տնօրենը: Օհայոյի Քլիվլենդի կլինիկայում, սակայն հակահիստամինները կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը կամ բարձրացնել սրտի հաճախությունը, ըստ ԱՄՆ… Արդյո՞ք հակահիստամինները ազդում են արյան ճնշման վրա:
Կալիումը կարո՞ղ է իջեցնել արյան ճնշումը:
Կալիումի ընդունման ավելացումը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը՝ իջեցնելով արյան ճնշումը: Չափազանց քիչ կալիումի և շատ նատրիումի օգտագործումը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը։ Կալիումը անմիջապես իջեցնում է արյան ճնշումը:
