Վեյ Չժենի մետավերլուծության ենթախմբի վերլուծության արդյունքները, որոնք հրապարակվել են 2017 թվականին, ցույց են տվել, որ բանավոր վիտամին D 3 հավելումը կարող է նվազեցնել սիստոլիկ և դիաստոլիկ արյան ճնշման մակարդակները:էական հիպերտոնիայով հիվանդների մոտ, սակայն չի կարող ազդել արյան ճնշման մակարդակի վրա հիպերտոնիա չունեցող մարդկանց մոտ:
Վիտամին D-ն իջեցնում է արյան ճնշումը:
Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ վիտամին D-ի հավելումները կարճաժամկետ չեն ազդի արյան ճնշման վրա: Այս մետավերլուծության արդյունքները ցույց են տալիս, որ վիտամին D-ով հավելումը չի նվազեցնում արյան ճնշումը ընդհանուր բնակչության մեջ:
Ցինկն իջեցնում է արյան ճնշումը:
Հետազոտողները պարզել են, որ ցինկը միասին ազդում է մկանների, էնդոթելային բջիջների և զգայական նյարդերի վրա՝ նվազեցնելով մկաններում կալցիումի քանակը և նրանց թուլացնելով: Սա, իր հերթին, հանգեցնում է արյան հոսքի ավելացման և արյան ճնշման նվազմանը:
Ո՞ր վիտամինը կարող է իջեցնել զարկերակային ճնշումը հիպերտոնիայի դեպքում:
Վիտամին C. Ջոն Հոփկինսի համալսարանի բժշկական դպրոցի գիտնականների կարծիքով՝ վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինները՝ միջինը օրական 500 մգ, կարող են հանգեցնել արյան ճնշման փոքր նվազմանը: Վիտամին C-ն կարող է հանդես գալ որպես միզամուղ միջոց՝ հեռացնելով ավելորդ հեղուկը ձեր մարմնից: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը ձեր արյան անոթներում:
Ինչպե՞ս կարող եմ իջեցնել ճնշումս րոպեների ընթացքում:
Եթե ձեր արյան ճնշումըբարձրացած և ցանկանում եք տեսնել անհապաղ փոփոխություն, պառկեք և խորը շունչ քաշեք: Ահա թե ինչպես եք իջեցնում ձեր արյան ճնշումը րոպեների ընթացքում՝ օգնելով դանդաղեցնել ձեր սրտի զարկերը և նվազեցնել արյան ճնշումը: Երբ դուք սթրես եք զգում, հորմոններ են արտազատվում, որոնք սեղմում են ձեր արյան անոթները։
