2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Անիհար մարմնի զանգվածը (LBM) մարմնի կազմի մի մասն է, որը սահմանվում է որպես տարբերություն ընդհանուր մարմնի քաշի և մարմնի ճարպային քաշի միջև: Սա նշանակում է, որ այն հաշվում է բոլոր օրգանների զանգվածը, բացի մարմնի ճարպից, ներառյալ ոսկորները, մկանները, արյունը, մաշկը և մնացած ամեն ինչ։
Ինչպիսի՞ն պետք է լինի իմ նիհար մարմնի զանգվածը:
Անիհար մարմնի զանգվածը հաշվարկվում է որպես ընդհանուր մարմնի քաշի և մարմնի ճարպային քաշի, կամ ավելի պարզ՝ ամեն ինչի քաշի տարբերությունը, բացի ճարպից: Նիհար մարմնի զանգվածի միջակայքը, որը համարվում է առողջ, կազմում է մոտ 70% - 90%, ընդ որում կանայք գտնվում են միջակայքի ստորին վերջում, իսկ տղամարդիկ՝ ավելի բարձր:
Ի՞նչ նկատի ունեք նիհար մարմնի զանգված ասելով:
Մարմնի նիհար զանգված՝ Մարմնի զանգվածը հանած ճարպը (պահեստային լիպիդ): … Նիհար մարմնի զանգվածը որոշելու այլ մեթոդներ պարզ են, ինչպիսիք են մաշկի տրամաչափերը և բիոէլեկտրական դիմադրության անալիզը (BIA):
Արդյո՞ք նիհար մարմնի զանգվածը լավ բան է:
Առողջ սննդակարգին հետևելը և մարզվելը կարող են օգնել բարձրացնել նիհար մարմնի զանգվածը: Որքան ավելի շատ նիհար մարմնի զանգված ունեք, այնքան ավելի բարձրէ ձեր նյութափոխանակությունը: Նիհար մարմնի զանգվածի առողջ տոկոս ունենալը կարող է նվազեցնել հիվանդանալու կամ առողջական խնդիրների առաջացման հավանականությունը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը կամ շաքարախտը:
Ավելի լավ է լինել նիհար, թե մկանուտ:
Այսպիսով, մարմնի ո՞ր տեսակն է լավագույնը ձեզ համար: նիհար մարմինն ավելի լավ է, քան մեծածավալ մարմինը այս պատճառներով. Ավելի ճկուն է, տալիս է բնական տեսք ունեցող կազմվածք: Դա էձեռք է բերվում արտաքին ճարպի կորստով` հիմքում ընկած մկանները բացահայտելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք նիհար օշարակը կխախտի իմ ծոմը:
Stevia բնական քաղցրացուցիչ է, որն իրականում նպաստում է արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարելավմանը: Ավելին, դա չի սահմանափակում ձեր մարմնի կարողությունը՝ քայքայելու ճարպը կամ մնալու կետոզի վիճակում: Դա նշանակում է, որ ճարպը կորցնելու նպատակով, սննդի մեջ ստեվիա ավելացնելը չի խախտի ձեր ծոմը:
Ինչպե՞ս գտնել սովորական պինդ մարմնի խտությունը:
Ահա պինդ կամ հեղուկի խտությունը հաշվարկելու քայլերը՝ Գտեք ծավալը՝ կամ չափելով պինդ նյութի չափերը, կամ օգտագործելով չափիչ սափոր հեղուկի համար: … Դրեք առարկան կամ նյութը կշեռքի վրա՝ պարզելու դրա զանգվածը։ Զանգվածը բաժանեք ծավալի վրա՝ պարզելու համար խտությունը (p=m/v):
Ինչպե՞ս դադարեցնել մարմնի վրա բռնկվելը:
Ահա ութ եղանակ, որոնցով կարող եք պայքարել կրծքավանդակի պզուկների դեմ նախքան բշտիկների առաջացումը կամ օգնել մաքրել բշտիկները բշտիկների առաջացումից հետո: Պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք։ … Օգտագործեք պզուկների դեմ պայքարող միջոց: … Շաբաթը մեկ անգամ կատարեք շերտազատում։ … Օգտագործեք մարմնի ոչ կոմեդոգեն լոսյոն:
Ինչպե՞ս շտկել նիհար հոնքերը:
Հոնքերի փոշի բարակ հոնքերը քողարկելու լավագույն մեթոդներից մեկն է: Հոնքերը հոնքերի դիմափոշու լցնելը տալիս է փափուկ, բայց լիարժեք էֆեկտ, որը նույնպես շատ բնական տեսք ունի: Ցանկացած տարածքի համար, որը մի փոքր լրացուցիչ գույնի կարիք ունի, ես առաջարկում եմ կիրառել հատուկ մշակված մոմ մատիտ:
Ինչպե՞ս է դեղին մարմնի այլասերումը:
Երբ ձուն չի բեղմնավորվում Եթե ձվաբջիջը բեղմնավորված չէ, դեղին մարմինը դադարեցնում է պրոգեստերոն արտազատելը և քայքայվում (մարդկանց մոտ 10 օր հետո): Այնուհետև այն վերածվում է կորպուսի ալբիկանսի, որը թելքավոր սպի հյուսվածքի զանգված է։ Ե՞րբ է դեղին մարմնի այլասերումը:
