Ահա որոշ մթերքներ, որոնք համարվում են գալակտագոգներ. ամբողջական ձավարեղեն, հատկապես վարսակի ալյուր: Մուգ, տերևավոր կանաչի (առվույտ, կաղամբ, սպանախ, բրոկկոլի) սամիթ։
Վարսակն ավելացնում է կաթի պաշարը:
Վարսակի ալյուրի սննդանյութերի առատության պատճառով այն գերմթերք է, երբ խոսքը վերաբերում է կնոջ կաթի մատակարարմանը: Վարսակի ալյուրը պարունակում է երկաթ, որը նույնպես պարտադիր է կրծքով կերակրող մայրերի համար և նպաստում է կաթի մատակարարմանը: Այս հզոր մթերքի տաք, հարուստ և հանգստացնող ազդեցությունն այն ուտելիս կարող է նաև օգնել նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:
Ինչու՞ է վարսակը գալակտագոգ։
Վարսակի ալյուրը շատ սննդարար խիտ մթերք է, ինչպես նաև պարունակում է որոշ կենսաակտիվ սննդանյութեր, որոնք օգնում են բարձրացնել արյան հոսքը դեպի մարմնի հյուսվածքներ: Սա կարող է լինել կենսունակ տեսություն կաթը խթանող ազդեցության համար: Բացի այդ, վարսակի ալյուրը անվտանգ և սննդարար մթերք է, որը կարելի է ներառել լակտացիայի շատ համեղ բաղադրատոմսերում:
Որքա՞ն արագ է վարսակը մեծացնում կաթի մատակարարումը:
Ես սովորաբար նկատում էի աճը մեկ կամ երկու ժամվա ընթացքում: Եթե ես այն ուտեի նախաճաշին, ապա դրանից հետո պոմպային նստաշրջանը սովորաբար կխթանի:
Ո՞րն է լավագույն գալակտագոգը:
Fenugreek, հավանաբար, ամենատարածված գալակտագոգն է: Սերմերի էքստրակտ, որը կարող է արագ մեծացնել կաթի մատակարարումը, առաջարկվող օրական չափաբաժինը 3,5-6 գրամ է՝ կախված ձեր բժշկի կամ լակտացիայի խորհրդատուի խորհուրդներից: Որոշ կանայք նկատում են, որ ընդունելիս թխկի օշարակի հոտ է գալիսկատվախոտ.
