Հնդկացորենը շատ սննդարար ամբողջական հացահատիկ է, որը շատերը համարում են գերմթերք: Հնդկաձավարը կարող է բարելավել սրտի առողջությունը, նպաստել քաշի կորստին և օգնել կառավարել շաքարախտը: Հնդկաձավարը սպիտակուցի, մանրաթելերի և էներգիայի լավ աղբյուր է։
Որո՞նք են կաշայի առավելությունները:
Որո՞նք են հնդկաձավարի սննդային օգուտները:
- Սրտի առողջության բարելավում: …
- Արյան շաքարի իջեցում. …
- Առանց սնձան և ոչ ալերգիկ: …
- Հարուստ է դիետիկ մանրաթելերով: …
- Պաշտպանում է քաղցկեղից. …
- Բուսական սպիտակուցի աղբյուր։
Կարո՞ղ ենք ամեն օր հնդկաձավար ուտել։
Համաձայն 15 ուսումնասիրությունների վերանայման՝ առողջ մարդիկ և սրտային հիվանդությունների բարձր ռիսկի ենթարկված մարդիկ, ովքեր օրական ուտում էին առնվազն 40 գրամհնդկաձավար մինչև 12 շաբաթ, միջինը 19: մգ/դլ ընդհանուր խոլեստերինի նվազում և 22 մգ/դլ տրիգլիցերիդների նվազում (11):
Ի՞նչ սննդանյութեր կան հնդկաձավարում։
Մեկ բաժակ եփած ձավարեղենը պարունակում է մոտավորապես 155 կալորիա՝ 6 գրամ սպիտակուց, 1 գրամ ճարպ, 33 գրամ ածխաջրեր և 5 գրամ մանրաթել: Այս ձավարեղենը հարուստ է մանգանով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով, նիացինով, ցինկով, ֆոլաթթվով և վիտամին B6-ով:
Հնդկաձավարը հակաբորբոքային է?
Հնդկացորենը (BW) կենսաակտիվ բաղադրիչների լավ աղբյուր է, որոնք ցույց են տալիս հակաբորբոքային ազդեցություն in vitro և in vivo:
