Ինքնադեստրուկտիվ վարքագիծը կարող է առաջանալ հոգեկան առողջության վիճակից, ինչպես, օրինակ՝ անհանգստության խանգարումներ. բնութագրվում են թուլացնող վախով, անհանգստությամբ և անհանգստությամբ: Դեպրեսիա. ճնշող տխրություն և հետաքրքրության կորուստ: Այն սովորաբար ներառում է նաև մի շարք ֆիզիկական ախտանիշներ:
Ո՞րն է ինքնաոչնչացնող պահվածքի պատճառը:
Պատճառներ. Սեռական և ֆիզիկական բռնության հետևանքով մանկական վնասվածքները, ինչպես նաև ծնողական խնամքի խախտումը կապված են ինքնաոչնչացնող վարքագծի հետ: Սովորաբար նման վարքագիծը առաջանում է առողջ հաղթահարման մեխանիզմների չիրացման հետևանքով:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ինքնաոչնչացող մարդու հետ:
Արա՝
- Թույլ տվեք ձեր զուգընկերոջը իմանալ, որ դուք սիրում եք իրեն և հոգ եք տանում նրա բարեկեցության մասին:
- Ցույց տվեք կարեկցանք՝ թույլ տալով նրանց իմանալ, որ հասկանում եք, թե ինչ պայքարում են նրանք բախվում, և որքան դժվար է զգալ այն բանից, որը նրանք համարում են կարճաժամկետ օգտակար:
Ինչպե՞ս կանգնեցնել կործանարար մտքերը:
- 6 ուղիներ՝ դադարեցնելու ամեն ինչի չափից դուրս մտածելը: Դուրս եկեք ձեր գլխից և սկսեք գործել: …
- Ուշադրություն դարձրեք, երբ խրված եք ձեր գլխում: …
- Ուշադրություն դարձրեք խնդիրների լուծմանը: …
- Մարտահրավեր նետեք ձեր մտքերին: …
- Պլանավորեք մտորումների ժամանակ: …
- Սովորեք գիտակցության հմտությունները: …
- Փոխեք ալիքը։
Որո՞նք են ինքնաոչնչացնող վարքագծի օրինակները:
Որոշ ինքնաոչնչացնողվարքագիծն ավելի ակնհայտ է, օրինակ՝
- ինքնասպանության փորձ.
- չափազանց ուտել.
- պարտադրողական գործողություններ, ինչպիսիք են մոլախաղերը, խաղերը կամ գնումները:
- իմպուլսիվ և ռիսկային սեռական վարքագիծ.
- ալկոհոլի և թմրանյութերի չափից ավելի օգտագործում։
- ինքնավնասում, ինչպիսիք են կտրելը, մազերը քաշելը, այրելը:
