2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Երեկոյան մեկ բաժակ սուրճ կարող է ձեզ արթուն պահելավելի շատ պատճառներով, քան դուք պատկերացնում եք, ասում են գիտնականները: Նրանց ուսումնասիրությունը Science Translation Medicine-ում ցույց տվեց, որ կոֆեինը ավելին է, քան պարզապես խթանիչ և իրականում դանդաղեցնում է մարմնի ներքին ժամացույցը:
Կարո՞ղ է Nescafe-ն ինձ չքնել։
Հետազոտությունը ցույց է տվել նաև, որ կոֆեինը խանգարում է մելատոնինի ցիրկադային ռիթմերին4, հետաձգում է քնի սկիզբը, եթե այն սպառվում է քնելուց մոտ: Ցերեկային ռիթմերը ֆիզիոլոգիական օրինաչափություններ են, ինչպես մեր քուն-արթնության ցիկլը, որոնք գործում են 24-ժամյա ժամացույցի վրա:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի Nescafe-ն ձեզ արթուն պահի:
Այն կարող է խթանող ազդեցություն ունենալ սպառելուց 15 րոպե անց: Ձեզ հարկավոր չէ կոֆեինի կես կյանքի հաշվիչը. պարզապես հիշեք, որ ուտումից հետո մոտ վեց ժամ կպահանջվիկոֆեինի մեկ կեսի վերացման համար::
Գիշերը նեսկաֆե խմելը վա՞տ է։
Սուրճը շատ մոտ է քնելու ժամին, օրինակ՝ ընթրիքի ժամանակ, կարող է առաջացնել քնի հետ կապված խնդիրներ: Քնի վրա կոֆեինի խանգարող ազդեցությունից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում խուսափել կոֆեինի օգտագործումից առնվազն քնելուց 6 ժամ առաջ (9): Քնի հետ կապված խնդիրներից բացի, կոֆեինը կարող է մեծացնել որոշ մարդկանց անհանգստությունը (10):
Արդյո՞ք լուծվող սուրճն օգնում է ձեզ արթուն մնալ։
Շատ սուրճ խմեք
Կոֆեինը խթանող դեղամիջոց է, և սուրճն այն առատորեն պարունակում է, շատ ավելին, քան թեյը կամ կոլան: Պատշաճֆիլտրով սուրճը ամենաթունդն է և ամենահամեղը, բայց լուծվող սուրճը դեռևս աշխատում է; չնայած անձամբ ես տանել չեմ կարողանում լուծվող սուրճը և նախընտրում եմ թեյ խմել, եթե իսկական սուրճը հասանելի չէ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է արթուն կրանիոտոմիան:
Awake craniotomy-ն նյարդավիրաբուժական տեխնիկա է և գանգուղեղի տեսակ, որը թույլ է տալիս վիրաբույժին հեռացնել գլխուղեղի ուռուցքը, երբ հիվանդը արթուն է, որպեսզի խուսափի գլխուղեղի վնասվածքից: Ուղեղի արթնացած վիրահատությունը ցավո՞ւմ է: Արթուն ուղեղի վիրահատությունը հնարավոր է, քանի որ բուն ուղեղում ցավի ընկալիչներ չկան:
Արդյո՞ք բերբերինը ինձ արթուն կպահի:
Բերբերինը կարող է առաջացնել քնկոտություն և քնկոտություն: Քնկոտություն առաջացնող դեղամիջոցները կոչվում են հանգստացնող: Բերբերինի ընդունումը հանգստացնող դեղամիջոցների հետ մեկտեղ կարող է չափազանց շատ քնկոտություն առաջացնել: Օրվա ո՞ր ժամն է ամենալավը բերբերին ընդունելու համար:
Դեքստրոմեթորֆանը ձեզ արթուն կպահի՞:
Թեթև քնկոտություն/գլխապտույտ, սրտխառնոց կամ փսխում կարող է առաջանալ: Հազվադեպ, որոշ մարդիկ կարող են զգալ ծանր քնկոտություն/գլխապտույտ նորմալ չափաբաժիններով: Եթե այս ազդեցություններից որևէ մեկը շարունակվում է կամ վատանում, անհապաղ տեղեկացրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին:
Ցիտոմելը ինձ արթուն կպահի՞:
Վահանաձև գեղձի դեղամիջոցները, որոնք պարունակում են T3, ինչպիսին է Cytomel-ը և բնական չորացած վահանաձև գեղձի դեղամիջոցները (Nature-throid և Armor Thyroid) ունեն թեթև խթանիչ ազդեցություն, ինչը կարող է դժվարացնել քունը: Կարո՞ղ եմ Cytomel ընդունել քնելուց առաջ:
Ֆենիլեֆրինը ինձ արթուն կպահի՞:
Sudafed Pe (ֆենիլեֆրին) մաքրում է ձեր սինուսները: Սուդաֆեդը (Pseudoephedrine) վերացնում է խցանված քիթը, բայց այն կարող է ձեզ արթուն պահել գիշերը: Մի մոռացեք ձեր անձը հաստատող փաստաթուղթը լուսանկարով, այլապես չեք կարողանա այն գնել դեղատնից: Արդյո՞ք ֆենիլեֆրինն ազդում է քնի վրա:
