2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Յուրաքանչյուր ողերի միջև դուք ունեք կոշտ, սպունգանման սկավառակ, որը գործում է որպես հարվածային կլանիչ: Ժամանակի ընթացքում այս սկավառակները մաշվում են որպես գործընթացի մի մաս, որը կոչվում է դեգեներատիվ սկավառակի հիվանդություն: Սկավառակի չորացումը դեգեներատիվ սկավառակի հիվանդության ամենատարածված հատկանիշներից մեկն է: Դա վերաբերում է ձեր սկավառակների ջրազրկմանը:
Ո՞ր տարիքից է սկսվում սկավառակի չորացումը:
Առօրյա գործողություններ և սպորտ, որոնք առաջացնում են սկավառակի արտաքին միջուկի պատռվածքներ: Մինչև 60 տարեկան, մարդկանց մեծամասնությունը ունենում է սկավառակի որոշակի աստիճանի դեգեներացիա:
Սկավառակի չորացումը հաշմանդամություն է:
Սկավառակի չորացումը կարող է հանգեցնել շարժման սահմանափակ տիրույթի, ինչպես նաև կոշտության, թմրածության, ցավի և թուլության չորացման աղբյուրի մոտ: Սա կարող է փոխել կյանքը: Եթե դուք ի վիճակի եք տրամադրել համապատասխան բժշկական ապացույցներ, դուք կարող եք որակավորվել հաշմանդամության նպաստների համար:
Ինչպե՞ս շտկել չորացած սկավառակը:
Սկավառակի չորացում
- Ցավազրկողներ առանց դեղատոմսի:
- Կեցվածքի իրազեկում և կեցվածքի փոփոխություններ։
- Դիետա և վարժություն՝ առողջ քաշը պահպանելու համար։
- Դադարեցրե՛ք ծխելը։
- Պատշաճ բարձրացման տեխնիկայի կիրառում։
- Ֆիզիկական թերապիա՝ հիմնական մկաններն ամրացնելու և ողնաշարի ճնշումից ազատվելու համար:
Ինչպե՞ս եք ջրում չորացած սկավառակը:
Հետևեք այս պրակտիկաներին, որպեսզի օգնեք ձեր մարմնին պարբերաբար լրացնել և ամրացնել ձեր ողնաշարի սկավառակները, որպեսզի ձեր մեջքը մնա առողջ:
- Կերեք մրգեր և բանջարեղեն, քանի որ դրանք նաև ջուր են պարունակում։
- Ստուգեք ձեր մեզը։
- Պահպանեք ձեր ընդունումը 30-ից 50 ունցիա կամ 1-ից 1,5 լիտր ամեն օր:
- Աստիճանաբար ջուր խմեք ողջ օրվա ընթացքում։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է մեղմ անտրալ գաստրիտը:
Անտրալ գաստրիտը անհայտ պատճառաբանությամբ ստամոքսի անտրալ հատվածի բորբոքումն է, որը հավանաբար սկսվում է լորձաթաղանթից, սովորաբար ներառում է ենթամեկուսային շերտը և կարող է նույնիսկ տարածվել շիճուկի վրա:. Ի՞նչ է նշանակում մեղմ անտրալ գաստրիտ:
Ինչպե՞ս տաք սալսան դարձնել ավելի մեղմ:
Սալսայի կծուությունը նվազեցնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Որպեսզի սալսան ավելի քիչ կծու լինի, կարող եք նոսրացնել, ավելացնել թթվայնությունը, ավելացնել քաղցրությունը, ավելացնել տապակած սոխ և մատուցել այն թթվասերի, վարունգի, կիլանտրոի կամ ավոկադոյի հետ:
Կծու պղպեղը եփելիս ավելի մեղմ է դառնում:
Եթե պատրաստում եք չիլիի հետ, ապա իմացեք, որ որքան երկար են նրանք եփում, այնքան ավելի շատ են քայքայվում և ազատում իրենց կապսաիցինը, որը թափանցում է ուտեստը, բայց շարունակելով եփելը՝ կապսաիցինը ցրվում է: Հետևաբար, կծու թուրմը նվազեցնելու համար եփեք չիլիները միայն կարճ ժամանակով կամ մի քանի ժամով:
Ինչու է նշանակում մեղմ վարվել:
Եթե ինչ-որ մեկին նկարագրում եք որպես մեղմ վարք, դուք հավանություն եք տալիս նրան, քանի որ նա նուրբ է, բարի և քաղաքավարի: Արդյո՞ք մեղմ վերաբերմունքը լավ է: Գուցե ավելի լավ կլիներ օգտագործել «մեղմ վարքագիծ» ածականը, որն իրոք դրական ենթատեքստ ունի, քանի որ այն հավանորեն նկարագրում է որպես նուրբ, բարի և քաղաքավարի.
Ի՞նչ է նշանակում սառեցված չորացում:
Սառեցումը, որը նաև հայտնի է որպես լիոֆիլիզացիա կամ կրիոդեզիկացիա, ցածր ջերմաստիճանի ջրազրկման գործընթաց է, որը ներառում է արտադրանքի սառեցումը, ճնշումը իջեցնելու և այնուհետև սառույցի հեռացումը սուբլիմացիայի միջոցով: Սա ի տարբերություն շատ սովորական մեթոդների ջրազրկման, որոնք գոլորշիացնում են ջուրը ջերմության միջոցով:
