Հղիանալու լավագույն ժամանակը -ն է կնոջ «բերրի պատուհանի-ի ընթացքում»: Ovulation տեղի է ունենում, երբ ձվարանները ազատում են ձու, որը շարժվում է արգանդի խողովակով և գոյատևում է 12-24 ժամ: Դուք կարող եք հղիանալ, եթե ձվաբջիջը բեղմնավորվի սերմնահեղուկով; հավանականությունն ամենաբարձրն է օվուլյացիայից հետո 24 ժամվա ընթացքում և մեկ օր առաջ:
Ի՞նչ պետք է անեմ հղիանալու իմ հնարավորությունները մեծացնելու համար:
Ինչպես հղիանալ. քայլ առ քայլ հրահանգներ
- Գրանցեք դաշտանային ցիկլի հաճախականությունը: …
- Օվուլյացիայի մոնիտորինգ. …
- Սեքս ունեցեք երկու օրը մեկ՝ բեղմնավոր պատուհանի ժամանակ։ …
- Ձգտեք առողջ մարմնի քաշի: …
- Ընդունեք նախածննդյան վիտամին: …
- Ուտել առողջ սնունդ. …
- Կրճատեք լարված մարզումները: …
- Տեղյակ եղեք տարիքի հետ կապված պտղաբերության անկման մասին:
Ի՞նչ պետք է անեք հղիանալիս:
- Ստացեք օգնություն՝ դադարեցնելու ծխելը: Ծխելն ազդում է տղամարդկանց և կանանց պտղաբերության վրա (հղիանալու ունակության վրա): …
- Սկսեք ֆոլաթթու ընդունել հիմա: …
- Լավ սնվեք. …
- Նվազեցրեք ձեր կոֆեինի ընդունումը: …
- Փորձեք պահպանել առողջ քաշը։ …
- Մնա ակտիվ. …
- Դադարեցրեք ալկոհոլ օգտագործելը. …
- Մի ընդունեք առանց դեղատոմսի, ժամանցի դեղեր։
Ի՞նչ չի կարելի անել հղիանալիս:
Եթե ցանկանում եք հղիանալ, համոզվեք, որ չեք անում հետևյալներից որևէ մեկը
- Շատ նիհարել կամ ձեռք բերել: …
- Չափազանցվել է վարժությունը: …
- Շատ երկար հետաձգեք ընտանիք կազմելը: …
- Սպասեք մինչև բաց չթողնեք խմելը դադարեցնելու ձեր շրջանը: …
- Ծուխ. …
- Կրկնապատկեք ձեր վիտամինները: …
- Ամպ բարձր էներգիայի ըմպելիքների կամ էսպրեսսոյի վրա: …
- Խնայեք սեքսի վրա։
Ինչու ես չեմ հղիանում, չնայած որ օվուլյացիա եմ ունենում:
Եթե դուք ձվազատում եք, բայց չեք հղիանում, պատճառը կարող է լինել պոլիկիստոզ ձվարանները (PCO): Կրկին հազվադեպ չէ, քանի որ կանանց մոտ 20%-ն ունի այդ պայմանը:
