Ինչպե՞ս վերականգնել եռանդը աշխատավայրում:

Ինչպե՞ս վերականգնել եռանդը աշխատավայրում:
Ինչպե՞ս վերականգնել եռանդը աշխատավայրում:
Anonim

Ահա աշխատավայրում այրման դեմ պայքարելու վեց եղանակ:

  1. Շարժվեք: Սովորեք թողնել ձեր գրասեղանը յուրաքանչյուր 90 րոպեն մեկ: …
  2. Ժամանակ գտեք վերակենտրոնացման համար: Որոշ ժամանակ տրամադրեք մտածելու այն բանի մասին, որը կապված չէ աշխատանքի հետ: …
  3. Վերցրեք 10 խորը շունչ: …
  4. Սուրճի ընդմիջում. …
  5. Պարզապես սուզվեք: …
  6. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ինչու:

Ինչպե՞ս կարող եմ լիցքավորել աշխատավայրում:

Այսպիսով, ահա վեց եղանակներ, որոնցով կարող եք աշխուժացնել ձեր աշխատավայրը:

  1. Սկսեք ինքներդ ձեզնից: Ձեր թիմը փնտրում է ձեզ ոգեշնչման համար: …
  2. Կառուցեք լավ թիմային հարաբերություններ: …
  3. Վերազարդել վառ գույներով։ …
  4. Ստեղծեք ներդաշնակ աշխատանքային տարածք: …
  5. Խրախուսեք դրական մշակույթը: …
  6. Լսեք ձեր սիրած մեղեդիները: Երաժշտությունը կարող է կազդուրիչ, ոգևորող և զվարճալի լինել:

Ինչպե՞ս եք էներգիայով լցնում:

Ահա ինը խորհուրդ՝

  1. Վերահսկեք սթրեսը. Սթրեսից առաջացած հույզերը հսկայական քանակությամբ էներգիա են խլում: …
  2. Թեթևացրեք ձեր բեռը. Հոգնածության հիմնական պատճառներից մեկը գերաշխատանքն է։ …
  3. Վարժություն. Մարզվելը գրեթե երաշխավորում է, որ դուք ավելի հանգիստ կքնեք: …
  4. Խուսափեք ծխելուց. …
  5. Սահմանափակեք ձեր քունը. …
  6. Ուտեք էներգիա ստանալու համար: …
  7. Օգտագործեք կոֆեինը ձեր օգտին: …
  8. Սահմանափակեք ալկոհոլը։

Ի՞նչ տեսակի զբաղմունքներ են ձեզ աշխուժացնում աշխատավայրում:

Thomson Reuters-ի ներսում

  • Ազդեցություն ունենալու հնարավորություն։ «Կարևոր է, որ ես մի բանի մի մասն եմ, որը կաինձնից մեծ: …
  • Սովորել նոր բան: …
  • Գտնում ենք նորարար լուծումներ. …
  • Մնա հետաքրքրասեր. …
  • Աշխատանք մեծ մշակույթի մեջ մեծ մարդկանց հետ: …
  • Զվարճանք. …
  • Շարունակական բարելավում. …
  • Ունենալով ճկունություն.

Ինչպե՞ս կարող եմ մոտիվացիա ստանալ աշխատանքում:

Կարդացեք յոթ խորհուրդներ և հնարքներ, որոնք կարճ ժամանակում ձեզ մոտիվացիա կհաղորդեն:

  1. Մի համարեք դա որպես ծանր աշխատանք: …
  2. Ստեղծեք փոքր, կծվածքի չափի նպատակներ: …
  3. Կարդացեք ամեն օր: …
  4. Դադարեցրեք հոգալ այն բաների մասին, որոնք կարևոր չեն: …
  5. Սահմանել դադարեցման ժամանակ: …
  6. Պարզապես արա դա: …
  7. Տոնենք հաղթանակները.

Խորհուրդ ենք տալիս: