2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Դրանք օգտագործվում են ներքաշելու ձեր կոնքերը և սոսնձերը մարմնի ստորին մասում վարժությունների ժամանակ: Խթանելով ձեր սոսնձի, կոնքերի և ոտքերի մկանները՝ դուք կարող եք ավելի ամուր ավար կառուցել՝ լավ կլորացված և մկանային ձևով: Booty bands-ը հայտնի է նաև որպես «հիփ բենդեր», «հետույքի ժապավեններ», «դիմադրական ժապավեններ» և «մինի ժապավեններ»::
Արդյո՞ք դիմադրության գոտիները գործում են ավարի համար:
դիմադրողական ժապավենները ձեր մկաններն ակտիվացնելու լավագույն միջոցներից են, հատկապես գլյուտերը: Այնուամենայնիվ, պատրանքների տակ մի՛ եղեք, ձեր ավարի ձեռքբերումը կարող է ավելի դանդաղ լինել, քան դուք ակնկալում էիք մարզասրահում, բայց դրանք տեղի կունենան:
Բոտի նվագախմբերը տարբերո՞ւմ են:
« Booty band զորավարժությունները օգնում են մեկուսացնել և թիրախավորել-ը և այդպիսով ակտիվացնել ավելի փոքր գլյուտային մկանները՝ glute minimus և glute medius», - ասաց նա: … Չարլին ասաց, որ եթե ցանկանում եք աճեցնել ձեր սոսնձերը, ապա դա անելու ամենաարդյունավետ միջոցն է ձեր մարմնի վրա զգալի ծանրաբեռնվածություն կշիռներով:
Ինչպե՞ս են դիմադրողական գոտիները աճեցնում ձեր հետույքը:
Օղակ մինի ժապավեն՝ ձեր ծնկներից անմիջապես վերև երկու ազդրերի շուրջ: Պառկեք դեմքով՝ ձեռքերը կողքերին, ծնկները թեքված և ոտքերը հարթ հատակին՝ կոնքերի լայնությամբ: Սեղմեք ձեր սոսնձերը և միջուկը, երբ բարձրացնում եք ձեր կոնքերը հատակից մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա: Այս բարձրացված դիրքից քայլեք ձեր ոտքերը միասին։
Կարո՞ղ եք աճեցնել ձեր սոսնձերը տանը:
Մի անհանգստացեք.հետ։ Մարմնի քաշով վարժությունները կարող են ստեղծել սոսնձեր, եթե դուք ունեք ճիշտ մոտեցում: Նախ, ձեզ անհրաժեշտ են վարժություններ, որոնք ուղղված են գլյուտային մկաններին, օրինակ՝ գլյուտային կամուրջը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք արժե տուն կառուցել:
տուն կառուցելու միջին արժեքը կազմում է մոտ $300,000՝ չհաշված հողի արժեքը: Բնակարանային տենդենցներից սկսած՝ վերափոխված բեռնափոխադրումների բեռնարկղերից և ինքնակառավարվող տներից մինչև շքեղ լոգարաններով խելացի տներ, զարմանալի չէ, որ նոր շինությունները տատանվում են $30,000-ից մինչև մի քանի միլիոն դոլար:
Արդյո՞ք վիտամին K-ն օգնում է արյան մակարդմանը:
Վիտամին K սովորաբար օգնում է ձեր արյան մակարդմանը, որպեսզի վերքերը շատ արյունահոսություն չունենան: Վարֆարինը գործում է վիտամին K-ի դեմ՝ ձեր արյան մակարդումը ավելի դանդաղեցնելով։ Վիտամին K-ն ավելացնում կամ նվազեցնում է արյան մակարդումը:
Արդյո՞ք վազքուղիներն օգնում են նիհարել:
Որպես սիրտ վարժությունների ձև՝ վազքուղու օգտագործումը կալորիաներ այրելու և քաշ կորցնելու գերազանց միջոց է: … Լավագույն արդյունքների համար համատեղեք վազքուղով վարժությունները ուժային մարզումների հետ: Զորավարժությունների երկու ձևերն էլ կարող են օգնել քաշի կորստին և ընդհանուր առողջությանը:
Արդյո՞ք ժամանակակից տներն ավելի թանկ են կառուցել:
Ժամանակակից տան կառուցման արժեքը տատանվում է կախված ձեր տան գտնվելու վայրից, աշխատանքի արժեքից, որտեղ դուք ապրում եք, ձեր ընտրած նյութերի որակից և ձեր նախընտրած քառակուսի տարածքից: Բայց մի բան հաստատ է. ժամանակակից տուն կառուցելը ավելի թանկ է, քան ավանդականը:
Արդյո՞ք ֆրանսիացիներն են կառուցել ազատության արձանը:
1876 թվականին ֆրանսիացի արհեստավորներն ու արհեստավորները սկսեցին կառուցել արձանը Ֆրանսիայում՝ Բարտոլդիի ղեկավարությամբ: Ջահը պահող թևն ավարտվել է 1876 թվականին և ցուցադրվել Ֆիլադելֆիայի հարյուրամյակի ցուցահանդեսում: Գլուխը և ուսերը ավարտվել են 1878 թվականին և ցուցադրվել Փարիզի համընդհանուր ցուցահանդեսում:
