Կարևոր է սկսել ընդունել նախածննդյան վիտամին հենց որ սկսեք հղիանալ: Բարձրորակ բեղմնավորման վիտամինների ընդունումը, առողջ սննդակարգի հետ մեկտեղ, օգնում է ձեր օրգանիզմին նախապատրաստել հղիության և առողջ հղիության:
Պե՞տք է արդյոք վիտամիններ ընդունել հղիությունից առաջ:
Վերցրեք ձեր վիտամինները
Այժմ փորձագետները առաջարկում են սկսել նախածննդյան վիտամին 400 մկգ ֆոլաթթուով նախքան երեխա ունենալը: Այս կարևոր սննդանյութը կանխում է ողնաշարի արատները մեծացող երեխաների մոտ։
Արդյո՞ք լավ գաղափար է նախածննդյան վիտամիններ ընդունելը, երբ հղի չեք:
Դուք կարող եք գայթակղվել ընդունելու նախածննդյան վիտամիններ՝ չապացուցված պնդումների պատճառով, որ դրանք նպաստում են մազերի խիտ և եղունգների ամրացմանը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք հղի չեք և չեք պլանավորում հղիանալ, ապա երկար ժամանակ որոշ սննդանյութերի բարձր մակարդակը կարող է իրականում ավելի վնասակար լինել, քան օգտակար::
Ե՞րբ պետք է սկսել հղիության համար նախատեսված վիտամիններ ընդունել:
Երբ որոշեք փորձել հղիանալ, լավ գաղափար է անմիջապես սկսել օրական նախածննդյան վիտամին ընդունելը: Իդեալում դուք պետք է սկսեք նախածննդյան վիտամիններ հղիությունից առնվազն մեկ ամիս առաջ-և ԱՆՊԱՍՏԻ հղիության առաջին 12 շաբաթների ընթացքում, երբ երեխայի զարգացումը գտնվում է ամենակրիտիկական կետում::
Ի՞նչ հավելումներ են խորհուրդ տրվում նախածննդյան համար:
Փնտրեք նախածննդյան վիտամիններ, որոնք ունեն՝
- 400 մկգ (մկգ) ֆոլիկթթու.
- 400 IU վիտամին D.
- 200-ից 300 միլիգրամ (մգ) կալցիում:
- 70 մգ վիտամին C.
- 3 մգ թիամին։
- 2 մգ ռիբոֆլավին։
- 20 մգ նիասին։
- 6 մկգ վիտամին B12.
