10 բան, որ պետք է անել, երբ դուք ձեզ անարդյունավետ եք զգում
- Ընդմիջեք. …
- Դուրս եկեք: …
- Ցնցուղ ընդունեք. …
- Անջատեք հեռախոսը։ …
- Դրեք երգացանկ: …
- Ստուգեք անելիքների ցանկը, որոնց կատարումը տևում է երկու րոպեից պակաս: …
- Շարժվեք. …
- Ստեղծեք ձեր միջավայրը, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք:
Ինչպե՞ս դադարեմ լինել ծույլ և անարդյունավետ:
Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել ծուլությունից և հասկանալ ձեր արտադրողականությունը:
- Ձեր նպատակները կառավարելի դարձրեք: …
- Մի ակնկալեք, որ դուք կատարյալ կլինեք: …
- Օգտագործեք դրական, ոչ թե բացասական ինքնախոսություն: …
- Ստեղծեք գործողությունների ծրագիր: …
- Օգտագործեք ձեր ուժեղ կողմերը: …
- Ճանաչեք ձեր ձեռքբերումները ճանապարհին: …
- Օգնություն խնդրեք։ …
- Խուսափեք շեղումից:
Ինչու են մարդիկ դառնում անարդյունավետ:
Օրինակ, դուք կարող եք ենթադրել, որ դուք չունեք մոտիվացիա, քանի որ դժգոհ եք ձեր աշխատանքից: Կամ կարծում եք, որ հոգնած եք ամենօրյա սթրեսի պատճառով: Թեև սրանք անարդյունավետ զգալու հիմնավոր պատճառներ են, կա մեկը, որը հաճախ անտեսվում է. մենակություն.
Ինչու եմ ես ինձ այդքան ծույլ և անարդյունավետ զգում:
Մեր քունը կարող է մեծապես ազդել մեր էներգիայի մակարդակի վրա: Եթե դուք հակված եք ծույլ զգալու, կարող եք մտածել, որ գիշերը չափից դուրս շատ եք քնում կամ նկատում եք, որ ցերեկը երկարատև քուն է քնում: Եթե դուգիշերային բու կամ նիրհող եք, այս անցումը կարող է որոշակի աշխատանք պահանջել:
Կա՞ դեղ ծուլության դեմ։
Ծույլ լինելու պարզ դեղամիջոց չկա: Դա հաղթահարելու միակ միջոցը ձեր միտքը դնելն է առաջադրանքին և վեր կենալն ու ավարտին հասցնելն է: Սկսեք հենց հիմա զարգացնել ինքնակարգավորումը, որն անհրաժեշտ է ձեր նպատակներին հասնելու համար:
