2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Այս վեց մթերքները ամերիկյան սննդակարգում լեկտինի ամենավատ աղբյուրներից են, երբ դրանք հում են:
- Հում երիկամային լոբի. Կարմիր լոբին բուսական սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է և ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերք է: …
- Գետնանուշ. Գետնանուշը հատիկաընդեղենի մեկ այլ ձև է, և ինչպես լոբի, այն պարունակում է լեկտիններ: …
- Ամբողջ հացահատիկ.
Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք բժիշկ Գունդրին ասում է, որ պետք է խուսափել:
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել
Ըստ դոկտոր Գունդրիի, դուք կարող եք ուտել որոշ արգելված բանջարեղեն՝ լոլիկ, բուլղարական պղպեղ և վարունգ, եթե դրանք Մաքրվել և մաքրվել են: Բույսերի պարադոքս դիետան ընդգծում է սպիտակուցի և ճարպի ամբողջական, սննդարար աղբյուրները, մինչդեռ արգելվում է գիշերային սնկով, լոբի, հատիկավոր հատիկներ, ձավարեղեն և կաթնամթերքի մեծ մասը:
Ո՞ր մթերքներն են ամենաշատը պարունակում լեկտիններ:
Դրանք հայտնաբերված են բոլոր բույսերում, բայց հում լոբազգիները (լոբի, ոսպ, ոլոռ, սոյա, գետնանուշ) և ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսին ցորենն է, պարունակում են ամենաշատ քանակությամբ լեկտիններ:
Որո՞նք են ամենավատ լեկտինային մթերքները:
Լեկտիններով ամենաշատ մթերքները ներառում են՝
- գիշերային բանջարեղեն, ինչպիսիք են լոլիկը, կարտոֆիլը, գոջի հատապտուղները, պղպեղը և սմբուկը:
- բոլոր հատիկները՝ ոսպ, լոբի, գետնանուշ և սիսեռ:
- գետնանուշի վրա հիմնված արտադրանք, ինչպիսիք են գետնանուշի կարագը և գետնանուշի յուղը:
Լեկտինները վնասակար են ձեր աղիքների համար:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ բուսական լեկտինները կարող են նույնիսկ դեր ունենալ քաղցկեղի բուժման մեջ (3):Այնուամենայնիվ, մեծ քանակությամբ լեկտինների որոշակի տեսակներ ուտելը կարող է վնասել աղիների պատը: Սա առաջացնում է գրգռվածություն, որը կարող է հանգեցնել այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են փորլուծությունը և փսխումը: Այն կարող է նաև կանխել աղիքների կողմից սննդանյութերի ճիշտ կլանումը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վելչի մրգային նախուտեստները վնասակար են ձեզ համար:
Այո, ձեր ամենավատ վախերն իրականացել են. մրգային նախուտեստներն իրականում առողջարար չեն: Հայցվորները նշում են, որ «Welch Foods-ը խաբել է գնորդներին՝ ներգրավվելով խաբուսիկ մարքեթինգային արշավի մեջ»։ Հավանաբար ձեզ չի զարմացնի իմանալը, որ մրգային նախուտեստներն առողջարար չեն:
Ո՞ր դեղին ներկն է վնասակար ձեզ համար:
Որոշ ներկանյութեր կարող են պարունակել քաղցկեղ առաջացնող աղտոտիչներ Կարմիր 40, դեղին 5 և Դեղին 6 կարող են պարունակել աղտոտիչներ, որոնք հայտնի են քաղցկեղ առաջացնող նյութեր: Բենզիդինը, 4-ամինոբիֆենիլը և 4-ամինոազոբենզոլը պոտենցիալ քաղցկեղածիններ են, որոնք հայտնաբերվել են սննդի ներկերում (3, 29, 30, 31, 32):
Արդյո՞ք թերեփված ոլոռը վնասակար է ձեզ համար:
Արդյո՞ք թերեփված ոլոռը վնասակար է ձեզ համար: … Կարճ պատասխանն այն է, որ մասով եփած ոսպ և ոլոռ ուտելը, հավանաբար, «վտանգավոր չէ», հատկապես դրանք միայն մեկ անգամ ուտելը, բայց դա կարող է առաջացնել որոշակի մարսողական խանգարումներ՝ կախված նրանից, թե ինչպես եք ձեր անհատը:
Դեզոդորանտը վնասակար է ձեզ համար?
Ընդհանուր առմամբ, դեզոդորանտները և հակաքրտինքային միջոցները անվտանգ արտադրանք են լավ առողջություն ունեցող մարդկանց մեծամասնության համար՝ օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք ալերգիա կամ այլ առողջական վիճակ, որի վրա կարող են ազդել դեզոդորանտի բաղադրիչները, ավելի լավ է դա քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Արդյո՞ք կաղամբի աղցան վնասակար է ձեզ համար:
Այո, կաղամբի աղցան կարող է առողջարար լինել: Կաղամբի աղցանի հիմքը մանրացված բանջարեղենն է (ավանդական կաղամբը), այնպես որ, ըստ էության, կաղամբի աղցան հարուստ է վիտամիններով և մանրաթելերով և օգտակար է ձեզ համար: Հարցը հագնվելու մեջ է։ Կաղամբի աղցանի ավանդական յուղալի սոուսը պատրաստվում է բարձր յուղայնությամբ բաղադրիչներից, ինչպիսին է մայոնեզը, ինչպես նաև շաքարավազ է ավելացված:
