2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Եթե դուք օգտագործում եք CPAP կամ կարծում եք, որ կարող եք տառապել քնի apnea-ից, դուք պետք է մտածեք նկարահանել ինքներդ ձեզ գիշերվա ընթացքում՝ տեսնելու, թե արդյոք կարող եք լսել կամ տեսնել որևէ նախազգուշացնող նշան: քնի ապնոէ.
Ինչպե՞ս եք գրանցում քնի ապնոէը:
ApneaApp-ը քնի ապնոէի դեպքերը հայտնաբերելու համար անհպում լուծում է սմարթֆոնների վրա շնչառության հետևանքով առաջացած կրծքավանդակի և որովայնի րոպեական շարժումների մոնիտորինգի միջոցով: Մեր համակարգն աշխատում է թեմայից հեռու հեռախոսով և կարող է միաժամանակ նույնականացնել և հետևել մի քանի առարկաների նուրբ շնչառական շարժումներին:
Ինչպե՞ս եք ձայնագրում այն, ինչ ասում եք քնի մեջ:
Ավելի քան 100,000 համօգտագործված հոլովակ Sleep Talk Toplist-ում: «Sleep Talk Recorder-ը հիանալի iOS հավելված է, որը ձայնագրում է հենց այն, ինչ ասում եք, երբ խորը քնած եք և երազում եք… այն աշխատում է որպես հմայքը»: «…այն ոչ միայն օգտակար է, այլև զվարճալի: Դուք ցնցված կլինեք այն բանից, թե ինչ են ասում ոմանք քնի քողի տակ»:
Կարո՞ղ եք ձայնագրել ինքներդ ձեզ խռմփոցը:
Snore Lab (iOS և Android) բարձր վարկանիշ ունի խռմփոց հավելվածների շարքում: Գոյություն ունի անվճար տարբերակ, որը թույլ է տալիս ձայնագրել, չափել, վերլուծել և հետևել ձեր խռմփոցին, ինչը թույլ է տալիս բացահայտել այն բուժելու և վերահսկելու ուղիները: Հեշտ է օգտագործել; Պարզապես դրեք այն ձեր անկողնու կողքին, երբ դուք քնած եք, և տեսեք ձեր արդյունքները առավոտյան:
Ինչպե՞ս գտնել իմ ձայնագրիչը:
Գտեք ձեր ձայնագրությունները
- Ձեր Android հեռախոսումկամ պլանշետ, բացեք ձեր սարքի Կարգավորումներ հավելվածը Google-ում: Կառավարեք ձեր Google հաշիվը։
- Վերևում հպեք Տվյալներ և գաղտնիություն:
- «Պատմության կարգավորումների» ներքո հպեք Վեբ և հավելվածների գործունեության կառավարում գործունեությունը: Այս էջում դուք կարող եք՝ դիտել ձեր անցյալի գործունեության ցանկը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քնած փուլում գորտը շնչում է?
Երբ գորտը ջրից դուրս է, մաշկի լորձային գեղձերը գորտին խոնավ են պահում, ինչը օգնում է կլանում օդից լուծված թթվածինը: Գորտը կարող է նաև շնչել մարդու պես՝ օդը ներթափանցելով նրանց քթանցքներով և ներքև՝ թոքերի մեջ: Ի՞նչ է պատահում գորտերին ձմռանը Որոշ ցամաքային գորտեր ձմռանը կփորեն գետնին, մինչդեռ փորելու մեջ ավելի քիչ վարպետները ապաստան կգտնեն տերևների աղբի խորքերում կամ խորը անկյուններում և խորշերում:
Պե՞տք է հնձեմ քնած խոտը:
Հանգիստ սիզամարգերը (նրանք, որոնք դարչնագույն են դարձել) չպետք է հնձել: Հետիոտների և հնձվորների երթևեկությունը կարող է վնասել խոտածածկը: Այգեգործները երկու հիմնական տարբերակ ունեն սիզամարգերի խնամքի համար, երբ բախվում են շոգ, չոր եղանակին: Տարբերակներից մեկը պարզապես թույլ տալն է, որ տորֆը շագանակագույն դառնա և քնած մնա:
Ինչպե՞ս պահպանել մազերը քնած ժամանակ:
Ինչպե՞ս պաշտպանել ձեր մազերը քնած ժամանակ: Խոզանակեք ձեր մազերը քնելուց առաջ: … Երբեք մի քնեք թաց մազերով. … Կիրառեք մազերի շիճուկը գիշերվա ընթացքում: … Խոնավեցրեք ձեր մազերը տաք յուղով պրոցեդուրայով: … Մերսեք ձեր գլխամաշկը. … Հյուսեք ձեր մազերը քնելուց առաջ:
Արդյո՞ք առնետները ձեզ կխանգարեն քնած ժամանակ:
Ինչպես ասվում է, ընդհանուր առմամբ առնետները ձեզ հազվադեպ են կծում: Չնայած եղել են հաղորդումներ, որ նրանք կծում են նորածիններին, անկողնուն նստած մարդկանց և անօթևաններին, առնետների խայթոցն իրականում այնքան էլ տարածված չէ: Այս կենդանիները հիմնականում գիշերային են և փորձում են հնարավորինս խուսափել մարդկանցից:
Ինչու եմ ես վախենում քնած ժամանակ:
Ակնարկ. Սոմնիֆոբիան ծայրահեղ անհանգստություն և վախ է առաջացնում քնելու մտքի շուրջ: Այս ֆոբիան հայտնի է նաև որպես հիպնոֆոբիա, կլինոֆոբիա, քնի անհանգստություն կամ քնի վախ: Քնի խանգարումները կարող են որոշակի անհանգստություն առաջացնել քնելու շուրջ:
