2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Միջին հաշվով, garcinia cambogia-ն առաջացնում է քաշի կորուստ մոտ 2 ֆունտ (0,88 կգ) ավելի, քան պլացեբոն 2-12 շաբաթվա ընթացքում (3):, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Որքա՞ն է առավելագույն քաշի կորուստը մեկ ամսվա ընթացքում:
Ուրեմն ո՞րն է նիհարելու և այն չպահպանելու կախարդական թիվը: Ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC), դա շաբաթական 1-ից 2 ֆունտ է: Դա նշանակում է, որ միջին հաշվով ամսական 4-ից 8 ֆունտ քաշի կորստի նպատակ ունենալը առողջ նպատակ է:
Օրը քանի անգամ կարող եք խմել Garcinia:
Առաջարկվող դեղաչափ
Garcinia cambogia հավելումների մեծ մասը առաջարկում է ընդունել մեկ 500 մգ հաբ օրական երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ: Այնուամենայնիվ, օրական մինչև 2800 մգ դեղաչափը անվտանգ է առողջ մարդկանց մեծամասնության համար (23, 26):
Կարո՞ղ է Garcinia-ն առաջացնել լյարդի վնաս:
Քաշի կորուստ ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են որպես Garcinia cambogia պարունակող, կապված են լյարդի կլինիկական ակնհայտ սուր վնասվածքի զարգացման հետ, որը կարող է լինել ծանր և նույնիսկ մահացու:
Որքա՞ն ժամանակ կարող եք վերցնել Garcinia:
Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ Garcinia-ի էքստրակտը, որը պարունակում է 50% հիդրօքսիցիտրոնաթթու (HCA) 8-12 շաբաթչի նվազեցնում ճարպերի քայքայումը կամ էներգիայի ծախսը ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, այլ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ այն կարող է բարելավել քաշի կորուստը 12 շաբաթվա ընթացքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վոլեյբոլը ձեզ ստիպում է նիհարել:
Վոլեյբոլը հիանալի կալորիաներ այրող սպորտաձև է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդը կարող է այրել 120-ից մինչև 178 կալորիա՝ կես ժամ մրցակցային վոլեյբոլ խաղալով, մինչդեռ ավելի քիչ մրցակցային խաղը կարող է օգնել ձեզ այրել 90-ից 133 կալորիա՝ կախված մարդու քաշից:
Հնարավո՞ր է նիհարել հորթերը:
Ձեր սրունքի մկանները կրճատելու հիմնական միջոցը օգտագործելն է որքան հնարավոր է քիչ և տալ ձեր մկաններին ինքնուրույն փոքրացնելու հնարավորություն: Սա նաև կօգնի ձեզ կորցնել ավելորդ ճարպը ձեր ստորին կեսին՝ առանց լրացուցիչ մկաններ կառուցելու: Սա կօգնի ձեզ կորցնել ավելորդ ճարպը ձեր ստորին կեսում (բայց հիշեք, որ որոշ ժամանակ կպահանջվի):
Արդյո՞ք վազքուղիներն օգնում են նիհարել:
Որպես սիրտ վարժությունների ձև՝ վազքուղու օգտագործումը կալորիաներ այրելու և քաշ կորցնելու գերազանց միջոց է: … Լավագույն արդյունքների համար համատեղեք վազքուղով վարժությունները ուժային մարզումների հետ: Զորավարժությունների երկու ձևերն էլ կարող են օգնել քաշի կորստին և ընդհանուր առողջությանը:
Քրիսի մեցին ստիպե՞լ են նիհարել:
Շոուի հետ իր պայմանագրի մասին. Երբ շոուն առաջին անգամ հեռարձակվեց, Մեցը բացահայտեց, որ նա պայմանագիր է կնքել կետով, որը պահանջում է, որ նա նիհարի իր կերպարի հետ միասին: «Դա ինձ համար շահեկան հաղթանակ էր», - ասաց նա այն ժամանակ TVLine-ին: «Որովհետև մեկ բան է փորձել դա անել ինքնուրույն։ Որքա՞ն քաշ է կորցրել Քրիսի Մեցը:
Կարո՞ղ է գրանոլան օգնել ձեզ նիհարել:
Այո, գրանոլան լավ է նիհարելու համար, քանի դեռ դուք ուտում եք առողջարար տեսականի, որը հագեցած է մանրաթելերով: Ինչպես բացատրում է Մինան. «Բջջանյութի բարձր պարունակությամբ մթերքները, ինչպիսին է գրանոլան, կարող են օգնել ձեզ ավելի երկար կուշտ զգալ, ինչը հիանալի է նրանց համար, ովքեր փորձում են նվազեցնել խորտիկները և հետևել իրենց քաշին»:
