Միջին հաշվով, garcinia cambogia-ն առաջացնում է քաշի կորուստ մոտ 2 ֆունտ (0,88 կգ) ավելի, քան պլացեբոն 2-12 շաբաթվա ընթացքում (3):, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Որքա՞ն է առավելագույն քաշի կորուստը մեկ ամսվա ընթացքում:
Ուրեմն ո՞րն է նիհարելու և այն չպահպանելու կախարդական թիվը: Ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC), դա շաբաթական 1-ից 2 ֆունտ է: Դա նշանակում է, որ միջին հաշվով ամսական 4-ից 8 ֆունտ քաշի կորստի նպատակ ունենալը առողջ նպատակ է:
Օրը քանի անգամ կարող եք խմել Garcinia:
Առաջարկվող դեղաչափ
Garcinia cambogia հավելումների մեծ մասը առաջարկում է ընդունել մեկ 500 մգ հաբ օրական երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ: Այնուամենայնիվ, օրական մինչև 2800 մգ դեղաչափը անվտանգ է առողջ մարդկանց մեծամասնության համար (23, 26):
Կարո՞ղ է Garcinia-ն առաջացնել լյարդի վնաս:
Քաշի կորուստ ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են որպես Garcinia cambogia պարունակող, կապված են լյարդի կլինիկական ակնհայտ սուր վնասվածքի զարգացման հետ, որը կարող է լինել ծանր և նույնիսկ մահացու:
Որքա՞ն ժամանակ կարող եք վերցնել Garcinia:
Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ Garcinia-ի էքստրակտը, որը պարունակում է 50% հիդրօքսիցիտրոնաթթու (HCA) 8-12 շաբաթչի նվազեցնում ճարպերի քայքայումը կամ էներգիայի ծախսը ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, այլ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ այն կարող է բարելավել քաշի կորուստը 12 շաբաթվա ընթացքում:
