Վոլեյբոլը հիանալի կալորիաներ այրող սպորտաձև է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդը կարող է այրել 120-ից մինչև 178 կալորիա՝ կես ժամ մրցակցային վոլեյբոլ խաղալով, մինչդեռ ավելի քիչ մրցակցային խաղը կարող է օգնել ձեզ այրել 90-ից 133 կալորիա՝ կախված մարդու քաշից:
Վոլեյբոլը քեզ նիհարեցնում է?
Ե՛վ փակ, և՛ բացօթյա վոլեյբոլը կարող է օգնել ձեզ նիհարել, չնայած տարբեր տեմպերով: Ներքին կորտում վոլեյբոլը կարող է օգնել ձեզ այրել մինչև 385 կալորիա 1 ժամ տևողությամբ նստաշրջանում: Լողափնյա վոլեյբոլը ձեզ համար ավելի լավ է նիհարելու առումով և կարող է օգնել ձեզ մոտ 600 կալորիա այրել ընդամենը 45 րոպեում։
Վոլեյբոլը ձեզ մարզավիճակ է բերում:
Անկախ նրանից՝ դուք խաղում եք ներսում, խոտածածկի վրա կամ լողափում, վոլեյբոլը կարող է առողջ և մարզավիճակ մնալու հիանալի միջոց լինել: … Տոնուսներ և ձևավորում է մարմինը. վոլեյբոլ խաղալու հետ կապված ֆիզիկական վարժությունները կուժեղացնեն մարմնի վերին մասը, ձեռքերը և ուսերը, ինչպես նաև ստորին մարմնի մկանները:
Ինչքա՞ն քաշ եք կորցնում վոլեյբոլից:
Հանգստի վոլեյբոլ խաղացող
մարդը ժամում այրում է 224 կալորիա, ըստ «Harvard Heart Letter»-ի։ Սա մոտավորապես մեկ ֆունտի մեկ տասնվեցերորդն է: Այսպիսով, հանգստի ժամանակ վոլեյբոլիստին անհրաժեշտ է մոտ 16 ժամ սպորտով զբաղվել մեկ ֆունտ կորցնելու համար:
Վոլեյբոլը լա՞վ մարզում է:
Վոլեյբոլը հիանալի մարզաձև է, որը կարող է լինելվայելում են բոլոր տարիքի և հմտությունների մակարդակի մարդիկ: … Վոլեյբոլը նաև բարելավում է մկանների ուժն ու տոնուսը: Վոլեյբոլ խաղալիս անհրաժեշտ վարժությունները ամրացնում են մարմնի վերին մասը, ձեռքերը, ուսերը, ազդրերը, որովայնը և ստորին ոտքերը:
