Գիտնականները գնահատել են կետոգեն դիետայի անվտանգությունն ու հաջողությունը 27 հիվանդագին գեր մարդկանց վրա: Կետոգեն դիետաները, որոնք սովորաբար սահմանափակում են ածխաջրերի ընդունումը օրական մոտ 30 գ, շատ արդյունավետ են արյան շաքարի մակարդակը իջեցնելու և քաշ կորցնելու համար:
Հիվանդագին գեր մարդիկ պե՞տք է անեն Կետո:
Հիվանդագին գիրություն:
Եթե ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը գերազանցում է 40-ը, կամ եթե ունեք ինսուլինի դիմադրություն առանց 2-րդ տիպի շաքարախտի, ապա կետո դիետան կարող է շատ օգտակար լինել: նույնպես. Այն կարող է օգտագործվել որպես կարճաժամկետ ռազմավարություն՝ ձեր նյութափոխանակությունը վերականգնելու համար. պետք չէ հավերժ լինել դրա վրա:
Կարո՞ղ է գեր մարդը Keto անել:
Ապացուցված է, որ keto դիետան օրգանիզմում նյութափոխանակության փոփոխություններ է առաջացնում, որոնք օգտակար են ավելորդ քաշ ունեցողների համար, ինչպիսիք են արագ քաշի կորուստը, ինսուլինի դիմադրության նվազումը և արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակի նվազումը (ճարպի տեսակ, որը հայտնաբերված է… քո արյունը):
Ինչպե՞ս կարող է հիվանդագին գեր մարդը նիհարել։
Փոխեք ձեր սննդակարգը:
«Դուք պետք է դառնաք լավ ռեկորդակիր», - ասաց դոկտոր Էկելը: «Նվազեցրե՛ք կալորիաները օրական 500 կալորիաով՝ շաբաթական մոտ մեկ ֆունտ կորցնելու համար, կամ կրճատե՛ք օրական 1000 կալորիա՝ շաբաթական մոտ երկու ֆունտ կորցնելու համար»։ Մտածեք ավելացնել ֆիզիկական ակտիվությունը նվազագույն 10% քաշի կորստի նպատակին հասնելուց հետո:
Կարո՞ղ եք նիհարել 50 ֆունտ մեկ ամսում:
Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր սննդակարգից 3500 կալորիա կրճատել՝ մեկ ֆունտ ճարպ կորցնելու համար, ուստի օրական 1000 կալորիա կրճատելը կօգնի:հավասար է շաբաթական երկու ֆունտ քաշի կորստի: Շաբաթական երկու ֆունտ նիհարելու դեպքում դուք կկորցնեք 50 ֆունտ 25 շաբաթ կամ վեց ամսից մի փոքր պակաս:
