Ահա լավագույն թիավարման մեքենաները՝
- Լավագույն ընդհանուր. Concept2 Model D փակ թիավարման մեքենա:
- Լավագույն բյուջեն՝ Stamina Body Trac Glider 1050 թիավարման մեքենա։
- Լավագույն ինտերակտիվ՝ The Ergatta Rower.
- Լավագույն խելացի թիավար. Hydrow թիավարող մեքենա:
- Լավագույն թվային դիմադրություն՝ NordicTrack RW900:
Հնարավո՞ր է ամեն օր թիավարող մեքենա օգտագործելը:
Պատասխանը «այո» է, բայց դուք պետք է դանդաղ սկսեք և լսեք ձեր մարմնին: Պետք է հաշվի առնել նաև թիավարման տևողությունը: Եթե դուք կատարում եք միայն 10-15 րոպեանոց չափավոր թիավարման պարապմունքներ, ապա ավելի հավանական է, որ ամեն օր լավ եք թիավարման մեքենայից:
Պելոտոնը դուրս է գալիս թիավարո՞վ։
Peloton կարծես թե ներխուժում է ֆիթնես աշխարհի մի նոր անկյուն, նոր զեկույցներով, որոնք հաստատում են Peloton թիավարի գոյությունը և մեզ ստիպում են հավատալ, որ այն արդարացիորեն կթողարկվի: շուտով։
Թիավարումն այրո՞ւմ է որովայնի ճարպը:
Թիավարությունը կալորիաներ այրելու, ինչպես նաև ուժեղ և հստակ մկաններ կառուցելու արդյունավետ միջոց է, բայց արդյո՞ք դա բավարա՞ր է, որպեսզի օգնի ձեզ ազատվել որովայնի ճարպից՝ համեմատած սիրտի այլ ձևերի հետ, ինչպիսին է վազքը: Կարճ պատասխանն է՝ այո.
Թիավարելն ավելի լավ է, քան պտտվելը:
50 րոպե տևողությամբ թիավարման դասը կարող է այրել մինչև 1200 կալորիա՝ 2 անգամ ավելի, քան պտտելը: Յուրաքանչյուր ինսուլտ ձեզանից պահանջում է աշխատել ձեր սրունքների, քառակուսիների, ազդրերի, սոսնձի, որովայնի, թեքության, պեկտորների, երկգլուխ մկանների, եռգլուխների, դելտոիդների, վերին մասի վրա:ետ և լատս։
