Բեյգելն ավելի առողջարար է, քան նախաճաշի խմորեղենը, ինչպիսիք են կրուասանները և բլիթները, քանի որ դրանք ավելի քիչ ճարպ են պարունակում: Նրանք նաև պարունակում են ավելի քիչ շաքար, քան շատ քաղցրացված հացահատիկային և կեքսներ: Թխուկները այնքան սննդարար չեն, որքան չմշակված ամբողջական ձավարեղենը, սակայն, օրինակ՝ վարսակի ալյուրը, այնպես որ կարող եք փոխել ձեր ընտրությունը:
Արդյո՞ք թխուկներն առողջարար են նիհարելու համար:
Ցանկացած մթերքից, ներառյալ թխվածքաբլիթներից, կալորիաների չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել անառողջ քաշի ավելացման և ավելի դժվարացնել նիհարելը (4): Լավագույնը կարող է լինել չափավոր քանակությամբ թխվածքաբլիթներ ուտել և իմանալ, թե որքան կալորիա են դրանք նպաստում ձեր սննդակարգին:
Բագելն ավելի առողջարար է, քան սենդվիչը:
Բագելն ավելի բարձր կալորիականություն ունի: Թխվածքաբլիթները նույնիսկ չեն փոխարինում կտրատած հացին, որը հիմնված է կալորիաների վրա: Ըստ Being He althy TV-ի՝ ընդամենը մեկ պարզ սպիտակ թխվածքաբլիթը կարող է պարունակել մոտ 300 կալորիա՝ համեմատած մոտ 90 կալորիայի հետ մեկ պարզ կտոր սպիտակ հացի դիմաց::
Որքանո՞վ է վատ թխվածքաբլիթը ձեզ համար:
Այնպես չէ, որ թխուկներն իրենց էությամբ վատն են: Պարզապես նրանք առանձնապես առողջ չեն։ Թխուկների մեծ մասում բացակայում են վիտամինները, հանքանյութերը և մանրաթելերը: Առանց բջջանյութի թխվածքաբլիթի ածխաջրերն արագ են մարսվում, վերածվում շաքարի, իսկ հետո, հնարավոր է, ճարպի։
Արդյո՞ք թխուկներն ավելի առողջարար են, քան կտրատած հացը:
Ածխաջրերի և կալորիաների առումով միջինում սովորական թխվածքաբլիթում կա մոտ 3,15 կտոր հաց (մեկը պարունակում է 245 կալորիա, մեկ կտոր.հացն ունի 79 կալորիա): … Լավ, այնպես որ, այո, թխվածքաբլիթներն ավելի խիտ են, կալորիական և պոտենցիալ ավելի քիչ առողջարար, քան մի կտոր հացը, բայց դուք ձեր երջանկությունը կդնեի՞ք դրա վրա:
