2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Այո, մեր երկրորդ և երրորդ երեխաներն իրենք իրենց վարժեցրեցին թաթով, բայց կան որոշ բաներ, որոնք մենք արեցինք նրանց հաջողության հասնելու համար:
Ո՞ր տարիքից է ուշացել զամբյուղի մարզման համար:
Ըստ Ամերիկացի ընտանեկան բժշկի՝ երեխաների 40-60 տոկոսը 36 ամսական հասակում լիովին վարժեցված է: Այնուամենայնիվ, որոշ երեխաներ չեն վերապատրաստվի մինչև 3 ու կեստարեկանը: Ընդհանրապես, աղջիկները հակված են մոտ երեք ամսով շուտ ուսուցանել, քան տղաները:
Ի՞նչ կպատահի, եթե երեխան մարզված չլինի:
Սա կարող է նվազեցնել երեխայի սովորական զգայունությունը զուգարանից օգտվելու անհրաժեշտության նկատմամբ, այնպես որ երեխան նույնիսկ չգիտի, որ պետք է գնա: Եվ քանի որ այն հրում է միզապարկը, այն կարող է նաև առաջացնել միզման դժբախտ պատահարներ և նույնիսկ անկողնային թրջում:
Կարո՞ղ եք վարժեցնել առանց զամբյուղի:
Մարդիկ դա անում են վաղուց. նրանք բոլորն էլ վաղ թե ուշ դուրս են գալիս տակդիրներից: Այսպիսով, դուք իրականում կարիք չունեք ձեր երեխային «զուգարանով վարժեցնել»: Փոխարենը, պայմաններ ստեղծեք, որպեսզի ձեր երեխան կարողանա սովորել: … Մտածեք սա որպես ուսուցման գործընթաց, որը բացվում է ժամանակի ընթացքում, ինչպես մնացած բոլոր ուսուցումն ու վարպետությունը:
Նորմա՞լ է, որ 5 տարեկան երեխան չմարզվի:
Ընդհանրապես, եթե երեխան 5 տարեկան է և դեռ չսովորեցված, երեխան պետք է տեսնի բժիշկ, ասաց Մաքքարթին: … Եթե նրանք ունեն 23 մանկապարտեզ, և նրանցից երկուսը մարզված չեն, ապա դժվար էհոգ տանել նաև նրանց մասին»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է անդունդը մտրակի ուժ մարզել:
Զենք անդունդից. Անդունդային մտրակի հիմնական բացասական կողմն այն է, որ այն արդյունավետ չէ մարզման համար Ուժ; Հարձակման միակ հասանելի տարբերակը, որը կապահովի Ուժի փորձը, «խարազան» հարձակման տարբերակն է, որը վերահսկվող հարձակման ոճ է և ապահովում է ընդհանուր փորձ:
Որտե՞ղ է մարզել Սթիվ Սպագնուոլոն:
Սթիվեն Քրիստոֆեր Սպագնուոլոն ամերիկյան ֆուտբոլի մարզիչ է, որը պաշտպանական համակարգողն է Ֆուտբոլի ազգային լիգայի Կանզաս Սիթիի ղեկավարների համար: Նա նորից միացավ Էնդի Ռիդին՝ 1999-ից 2006 թվականներին նրա հետ պաշտպանական օգնական լինելուց հետո: Սթիվ Սպագնուոլոն ֆուտբոլ է խաղացել?
Ե՞րբ է փոքրիկ փոքրիկ իրերի 2-րդ սեզոնը:
Հատկապես, կախված նրանից, թե երբ Netflix-ը կհայտարարի նորացման մասին, երկրորդ սեզոնը կարող է դուրս գալ երբևէ 2022 թվականին: Ավելի երկար արտադրությունը կարող է պայմանավորված լինել պարային դպրոցի միջավայրը հնարավորինս իրատեսական դարձնելու համար տրված բարդ մանրամասներով:
Ինչպե՞ս մարզել ծնոտի գիծը:
Քայլ 1. փակեք ձեր բերանը և դանդաղորեն առաջ մղեք ձեր ծնոտը: Քայլ 2. Բարձրացրեքձեր ցածր շրթունքը և հրեք վեր, մինչև զգաք, որ ձեր կզակի և ծնոտի մկանները ձգվում են: Քայլ 3. Մնացեք այս դիրքում մոտ 10 վայրկյան, նախքան վարժությունը կրկնելը: Արդյո՞ք ծնոտի գծի վարժություններն իրականում աշխատում են:
Արդյո՞ք պետք է մարզել ազդրային հատվածը:
ամսթրինգի ուղղակիորեն մարզելը կենսականորեն կարևոր է, քանի որ աճող հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ստորին մարմնի ավանդական վարժությունները, ինչպիսիք են squats-ը, չեն բարելավում ազդրի չափը կամ ուժը (3): … Այնուամենայնիվ, ազդրերի մկանները երկու դեպքում էլ աճել են 1%-ից պակաս:
