2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Քայլ 1. փակեք ձեր բերանը և դանդաղորեն առաջ մղեք ձեր ծնոտը: Քայլ 2. Բարձրացրեքձեր ցածր շրթունքը և հրեք վեր, մինչև զգաք, որ ձեր կզակի և ծնոտի մկանները ձգվում են: Քայլ 3. Մնացեք այս դիրքում մոտ 10 վայրկյան, նախքան վարժությունը կրկնելը:
Արդյո՞ք ծնոտի գծի վարժություններն իրականում աշխատում են:
Jawline վարժությունները կարող են օգնել դեմքին-ին ավելի հստակ կամ ավելի երիտասարդ տեսք հաղորդել: Նրանք կարող են նաև կանխել պարանոցի, գլխի և ծնոտի ցավը: Դրանք կարող են օգնել նվազեցնել ծնոտի մկանների, ոսկորների և նյարդերի քրոնիկական ցավի հետևանքները: Այնուամենայնիվ, արդյունքները տեսնելու համար կարող է ժամանակ պահանջվել:
Մաստակը բարելավու՞մ է ծնոտի գիծը:
Արդյո՞ք մաստակը ամրացնում է ձեր ծնոտը: … 2018-ի փոքրիկ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մաստակ կարող է բարելավել ծամելու աշխատանքը՝ կապված ֆունկցիայի և ուժի հետ որոշ մարդկանց մոտ: Բայց դա չի ազդում ձեր ծնոտի տեսքի վրա: Մաստակը միայն ամրացնում է ձեր լեզվի և այտերի մկանները, ինչպես ցույց է տալիս 2019 թվականի հետազոտություններից մեկը։
Ինչպե՞ս կարող եմ կորցնել ծնոտիս ճարպը:
1. Ուղիղ ծնոտ
- Գլուխդ հետ թեքեք և նայեք առաստաղին։
- Հրել ձեր ստորին ծնոտը առաջ՝ կզակի տակ ձգվածություն զգալու համար:
- Ծնոտն առաջ պահեք 10 հաշվով:
- Թուլացրեք ձեր ծնոտը և վերադարձրեք ձեր գլուխը չեզոք դիրքի։
Հնարավո՞ր է փոխել ծնոտի գիծը:
Ծնոտի վիրահատություն, որը երբեմն կոչվում է նաև օրթոգնաթիկ վիրաբուժություն, կարող է վերափոխել ծնոտը և կզակը:Այն կարող է օգտագործվել ծնոտը բարձրացնելու և սահմանելու համար կամ նվազեցնել ոսկորի չափը՝ կզակին ավելի բարակ տեսք հաղորդելու համար: Որոշ դեպքերում, վիրահատությունը կարող է օգտագործվել ատամների և ծնոտի շտկման համար, եթե դրանք ճիշտ չեն աշխատում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է անդունդը մտրակի ուժ մարզել:
Զենք անդունդից. Անդունդային մտրակի հիմնական բացասական կողմն այն է, որ այն արդյունավետ չէ մարզման համար Ուժ; Հարձակման միակ հասանելի տարբերակը, որը կապահովի Ուժի փորձը, «խարազան» հարձակման տարբերակն է, որը վերահսկվող հարձակման ոճ է և ապահովում է ընդհանուր փորձ:
Կարո՞ղ է փոքրիկ փոքրիկը մարզել իրեն:
Այո, մեր երկրորդ և երրորդ երեխաներն իրենք իրենց վարժեցրեցին թաթով, բայց կան որոշ բաներ, որոնք մենք արեցինք նրանց հաջողության հասնելու համար: Ո՞ր տարիքից է ուշացել զամբյուղի մարզման համար: Ըստ Ամերիկացի ընտանեկան բժշկի՝ երեխաների 40-60 տոկոսը 36 ամսական հասակում լիովին վարժեցված է:
Որտե՞ղ է մարզել Սթիվ Սպագնուոլոն:
Սթիվեն Քրիստոֆեր Սպագնուոլոն ամերիկյան ֆուտբոլի մարզիչ է, որը պաշտպանական համակարգողն է Ֆուտբոլի ազգային լիգայի Կանզաս Սիթիի ղեկավարների համար: Նա նորից միացավ Էնդի Ռիդին՝ 1999-ից 2006 թվականներին նրա հետ պաշտպանական օգնական լինելուց հետո: Սթիվ Սպագնուոլոն ֆուտբոլ է խաղացել?
Ինչպե՞ս ձեռք բերել ծնոտի գիծ:
Փակ բերանով դուրս մղեք ստորին ծնոտը և բարձրացրեք ստորին շրթունքը: Դուք պետք է զգաք ձգվող կառուցվածք հենց կզակի տակ և ծնոտի գծում: Պահեք դիրքը 10–15 վայրկյան, ապա հանգստացեք։ Ինչպե՞ս եք ստանում հստակ ծնոտի գիծ: Քայլ 1. փակեք ձեր բերանը և դանդաղ առաջ մղեք ձեր ծնոտը:
Ինչպե՞ս է Յմիրը ստացել ծնոտի տիտան:
Ymir-ը կարողացավ վերածվել ծնոտի Տիտանի (顎の巨人 Agito no Kyojin?), 5 մետրանոց Տիտանի: Նա ձեռք բերեց այս ունակությունը այն բանից հետո, երբ նա կերավ Մարսել Գալիարդ, Մարլիից մարտիկ, 845 թվականին: Ո՞վ վերցրեց Ծնոտի Տիտանը Յմիրից: Marley arc Երկու ամսվա ընթացքում Յմիրին ուղարկում են Մարլիի մոտ:
