2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Փակ բերանով դուրս մղեք ստորին ծնոտը և բարձրացրեք ստորին շրթունքը: Դուք պետք է զգաք ձգվող կառուցվածք հենց կզակի տակ և ծնոտի գծում: Պահեք դիրքը 10–15 վայրկյան, ապա հանգստացեք։
Ինչպե՞ս եք ստանում հստակ ծնոտի գիծ:
Քայլ 1. փակեք ձեր բերանը և դանդաղ առաջ մղեք ձեր ծնոտը: Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր ցածր շրթունքը և մղեք վեր, մինչև զգաք, որ ձեր կզակի և ծնոտի մկանները ձգվում են: Քայլ 3. Մնացեք այս դիրքում մոտ 10 վայրկյան՝ վարժությունը կրկնելուց առաջ:
Մաստակը բարելավու՞մ է ծնոտի գիծը:
Արդյո՞ք մաստակը ամրացնում է ձեր ծնոտը: … 2018-ի փոքրիկ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մաստակ կարող է բարելավել ծամելու աշխատանքը՝ կապված ֆունկցիայի և ուժի հետ որոշ մարդկանց մոտ: Բայց դա չի ազդում ձեր ծնոտի տեսքի վրա: Մաստակ ծամելը միայն ամրացնում է ձեր լեզվի և այտերի մկանները, ինչպես ցույց է տալիս 2019 թվականի հետազոտություններից մեկը։
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել ծնոտիս ճարպը:
Ուղիղ ծնոտ jut
Գլուխդ ետ թեքեք և նայեք առաստաղին: Ստորին ծնոտը առաջ մղեք՝ կզակի տակ ձգվածություն զգալու համար: Պահեք ծնոտը 10 հաշվելու համար: Հանգստացեք ձեր ծնոտը և վերադարձրեք ձեր գլուխը չեզոք դիրքի:
Ի՞նչ պետք է ուտեմ ծնոտի գիծ ստանալու համար:
8 ուտելիքներ, որոնք օգնում են ուրվագծել դեմքի ձևը
- Սպանախ=Սահմանված այտոսկրեր։
- Oysters=ամուր այտեր.
- Mangerines=Սահմանված ծնոտի գիծ:
- Ավոկադո=Ձգված մաշկ և փայլուն աչքեր:
- ԿարմիրՊղպեղ=Ավելի հագեցած շուրթեր:
- Բրոկկոլի=Հարթ վիզ։
- Turmeric=Ամբողջը փայլում է:
- Շատ ջուր=դեմքի հստակ կառուցվածք։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ձեռք բերել շերտեր:
Փոխանակելով սովորական snaps-ը զվարճալի և զով զտիչներով, ոսպնյակներով կամ այլ էֆեկտներով ձեր ընկերների հետ ստեղծում է լուսանկարներ: Snapstreak-ը այն օրերի քանակն է, երբ դուք և ձեր ընկերը ամեն օր նկարահանումներ եք կատարել: Snap Streaks-ը կարող է պահպանվել միայն միմյանց նկարներ ուղարկելով, ուրիշ ոչինչ կարևոր չէ:
Ինչպե՞ս ձեռք բերել տոնավորված որովայն:
Ահա 8 պարզ միջոց՝ արագ և ապահով վեցփաթեթով որովայնի հասնելու համար: Ավելին Կարդիո: Կիսվեք Pinterest-ում: … Մարզեք որովայնի մկանները: … Բարձրացրեք ձեր սպիտակուցի ընդունումը: … Փորձեք բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ: … Մնա խոնավեցված:
Ինչպե՞ս ձեռք բերել trepak dragon-ը:
Trepak Dragon-ը կարող է բուծվել միայն օգտագործելով երկու Trepak Դրակոններ ցանկացած բազմացման քարանձավում: Ո՞րն է ամենադժվար վիշապը ձեռք բերելու Դրագոնվեյլում: Երազանքի վիշապը-ն ամենադժվար վիշապն է ձեռք բերելու համար, նույնիսկ բուծման քարանձավում:
Ինչպե՞ս ձեռք բերել մահացած ձեռք:
Ձեռքի կամ ձեռքի թմրածության ամենատարածված պատճառը նույն դիրքում երկար նստելը կամ քնելն է: Դա կարող է ճնշում գործադրել ձեր նյարդերի վրա և դադարեցնել արյան հոսքը, ինչը կարճատև թմրություն է առաջացնում: Ի՞նչն է մահացած ձեռքի պատճառ: Մահացած ձեռքի համախտանիշը պայմանավորված է չափազանց օգտագործում-ով:
Կարո՞ղ է մաստակը ավելի լավ ծնոտի գիծ տալ:
Արդյո՞ք մաստակը ամրացնում է ձեր ծնոտը: Պարբերաբար մաստակ ծամելը կարող է ամրացնել ծամող մկանները։ … Բայց դա չի ազդում ձեր ծնոտի տեսքի վրա: Մաստակը միայն ամրացնում է ձեր լեզվի և այտերի մկանները, ինչպես ցույց է տալիս 2019 թվականի հետազոտություններից մեկը:
