2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Իրական մթերքներով հարուստ դիետան հիանալի է ձեր առողջության համար և կարող է նաև օգնել ձեզ նիհարել: Իսկական մթերքներն ավելի սննդարար են, պարունակում են ավելի քիչ կալորիաներ և ավելի հագեցած, քան վերամշակված մթերքներից շատերը:
Արդյո՞ք մաքուր ուտելը օգնում է նիհարել:
Մաքուր սնունդը կենտրոնանում է ամբողջական մթերքների օգտագործման վրա, որոնք նվազագույն մշակված են և հնարավորինս մոտ իրենց բնական ձևին: Մաքուր սննդակարգի ընդունումը կարող է լինել պարզ և արդյունավետ միջոց՝ նիհարելու և ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:
Արդյո՞ք վերամշակված սնունդը ձեզ գիրացնում է:
Իր տեսակի մեջ առաջին ուսումնասիրության ժամանակ գիտնականները ցույց են տվել, որ ծայրահեղ վերամշակված մթերքների օգտագործումը հանգեցնում է քաշի ավելացման մարդու կամավորների մոտ ընդամենը 2 շաբաթվա ընթացքում: Կիսվեք Pinterest-ում Կամավորները նիհարեցին 2 շաբաթ անց ծայրահեղ վերամշակված սննդի դիետայից հետո:
Ի՞նչ վերամշակված մթերքներից խուսափել նիհարելիս
Ահա 11 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել, երբ փորձում եք նիհարել։
- Ֆրի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր: Ամբողջական կարտոֆիլը առողջարար է և հագեցնող, իսկ կարտոֆիլի ֆրին և չիփսը՝ ոչ: …
- Շաքարավազ ըմպելիքներ. …
- Սպիտակ հաց. …
- Քենդի բարեր. …
- Մրգային հյութերի մեծ մասը: …
- Խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ և տորթեր: …
- Ալկոհոլի որոշ տեսակներ (հատկապես գարեջուր) …
- Պաղպաղակ.
Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր օրգանիզմի հետ, երբ սկսում եք մաքուր սնվել։
Պետք է. մաքուր ուտելու առավելությունները ներառում են բարելավվածճանաչողական ֆունկցիա, էներգիայի ավելացում, մարսողության ախտանիշների նվազում և ավելին: Բայց նման օգուտներ տեսնելու համար դուք պետք է հավատարիմ մնաք մաքուր սնվելու ծրագրին ավելի քան մեկ-երկու շաբաթ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք կարտոֆիլ ուտելով տնկել:
Ուրեմն, այո, դա ճիշտ է. կարող եք կարտոֆիլ աճեցնել կարտոֆիլից: Ընտրեք ռասետից, Յուկոնից, մատղաշից և այլ տեսակներից և սկսեք ձեր կարտոֆիլի կարկատելը, որպեսզի կարողանաք վայելել դրանց օսլայի ողջ բարությունը ձեր այգուց: Կարո՞ղ եմ կարտոֆիլ աճեցնել խանութից գնված կարտոֆիլից:
Կնիհարե՞մ հիպոթիրեոզի դեղամիջոցներով:
Հոկտեմբեր 16, 2013 - Վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի նվազումը կամ հիպոթիրեոզը սովորաբար կապված է քաշի ավելացման հետ: Սակայն հակառակ տարածված կարծիքի, արդյունավետ բուժումը լևոթիրոքսինով (LT4)՝ վերականգնելու վահանաձև գեղձի հորմոնի նորմալ մակարդակը կապված չէ կլինիկական նշանակալի քաշի կորստի հետ մարդկանց մեծամասնության մոտ:
Բանկերը կվերցնե՞ն չմշակված կոպեկներ:
Դուք կարող եք ինքներդ գլորել մետաղադրամները: Շատ բանկեր կտրամադրեն ձեզ անվճար փաթաթաններ, եթե խնդրեք, և կփոխանակեն իրենց հաճախորդների գլանված մետաղադրամները կանխիկի հետ, և շատերն այդ քաղաքավարությունը տարածում են նաև ոչ հաճախորդների նկատմամբ:
Կնիհարե՞մ ճառագայթային թերապիայի ընթացքում:
Քաշի կորուստ ռադիոթերապիայի ընթացքում և բուժումից մեկ ամիս հետո. Ճառագայթային թերապիայի ընթացքում 46 (65,7%) հիվանդներ նիհարել են՝ միջին քաշի կորստով (4,73 ± 3,91) կգ, ինչը համապատասխանում է (6,55 ± 4,84)% զուտ նվազմանը իրենց բազային քաշից: Դուք նիհարում եք ճառագայթային բուժման ընթացքում:
Կնիհարե՞մ առանց մարզումների keto-ով:
Կետո դիետաները միանշանակ գործում են առանց վարժությունների: Իրականում, շատ անձնական մարզիչներ և դիետոլոգներ խորհուրդ չեն տա keto դիետան, եթե դուք պատրաստվում եք սկսել ծանր մարզման ծրագիր: Դա պայմանավորված է այն բաներով, որոնք տեղի են ունենում մարմնի հետ, երբ նա սկսում է այրել ճարպը որպես էներգիայի աղբյուր, այլ ոչ թե շաքար:
