Իրական մթերքներով հարուստ դիետան հիանալի է ձեր առողջության համար և կարող է նաև օգնել ձեզ նիհարել: Իսկական մթերքներն ավելի սննդարար են, պարունակում են ավելի քիչ կալորիաներ և ավելի հագեցած, քան վերամշակված մթերքներից շատերը:
Արդյո՞ք մաքուր ուտելը օգնում է նիհարել:
Մաքուր սնունդը կենտրոնանում է ամբողջական մթերքների օգտագործման վրա, որոնք նվազագույն մշակված են և հնարավորինս մոտ իրենց բնական ձևին: Մաքուր սննդակարգի ընդունումը կարող է լինել պարզ և արդյունավետ միջոց՝ նիհարելու և ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:
Արդյո՞ք վերամշակված սնունդը ձեզ գիրացնում է:
Իր տեսակի մեջ առաջին ուսումնասիրության ժամանակ գիտնականները ցույց են տվել, որ ծայրահեղ վերամշակված մթերքների օգտագործումը հանգեցնում է քաշի ավելացման մարդու կամավորների մոտ ընդամենը 2 շաբաթվա ընթացքում: Կիսվեք Pinterest-ում Կամավորները նիհարեցին 2 շաբաթ անց ծայրահեղ վերամշակված սննդի դիետայից հետո:
Ի՞նչ վերամշակված մթերքներից խուսափել նիհարելիս
Ահա 11 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել, երբ փորձում եք նիհարել։
- Ֆրի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր: Ամբողջական կարտոֆիլը առողջարար է և հագեցնող, իսկ կարտոֆիլի ֆրին և չիփսը՝ ոչ: …
- Շաքարավազ ըմպելիքներ. …
- Սպիտակ հաց. …
- Քենդի բարեր. …
- Մրգային հյութերի մեծ մասը: …
- Խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ և տորթեր: …
- Ալկոհոլի որոշ տեսակներ (հատկապես գարեջուր) …
- Պաղպաղակ.
Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր օրգանիզմի հետ, երբ սկսում եք մաքուր սնվել։
Պետք է. մաքուր ուտելու առավելությունները ներառում են բարելավվածճանաչողական ֆունկցիա, էներգիայի ավելացում, մարսողության ախտանիշների նվազում և ավելին: Բայց նման օգուտներ տեսնելու համար դուք պետք է հավատարիմ մնաք մաքուր սնվելու ծրագրին ավելի քան մեկ-երկու շաբաթ:
