Քնկոտությունը անհանգստության տարածված ախտանիշ է, և, ցավոք սրտի, դա ախտանիշի այն տեսակն է, որը թվում է, թե այնքան էլ հեշտ չի անհետանում, համենայն դեպս, երբ դեռ դուք դեռ չեք: տառապում է անհանգստությունից:
Անհանգստությունը առաջացնում է քնկոտություն:
Դեպրեսիան, անհանգստությունը, սթրեսը և ձանձրույթը բոլորը կարող են նպաստել ավելորդ քնկոտությանը: Այնուամենայնիվ, այս պայմաններն ավելի հաճախ առաջացնում են հոգնածություն և ապատիա:
Ո՞րն է քնկոտության պատճառը։
Ավելորդ քնկոտության ամենատարածված պատճառներն են քնի պակասը և խանգարումները, ինչպիսիք են քնի apnea-ն և անքնությունը: Դեպրեսիան և հոգեբուժական այլ խնդիրներ, որոշ դեղամիջոցներ և ուղեղի և մարմնի վրա ազդող բժշկական պայմանները կարող են նաև առաջացնել ցերեկային քնկոտություն:
Կարո՞ղ է անհանգստությունը ձեզ շատ քնել պատճառել:
Անհանգստությունը հաճախ կապված է քնի հետ կապված խնդիրների հետ: Ավելորդ անհանգստությունն ու վախը դժվարացնում են քնելը և քնած մնալը ողջ գիշեր: Քնի պակասը կարող է վատթարացնել անհանգստությունը՝ առաջացնելով բացասական ցիկլ՝ կապված անքնության և անհանգստության խանգարումների հետ:
Ինչու՞ եմ քնկոտանում սթրեսի ժամանակ:
Մարդիկ, ովքեր դառնում են անսահման հոգնած սթրեսի հետևանքով, օգտագործում են ուղեղի ամբողջ գլյուկոզան, որն այլապես անհրաժեշտ է էներգիան ամբողջ օրվա ընթացքում, ասում է նա, քնելը օգնում է վերականգնել գլյուկոզայի մակարդակը, ուղեղը նախապատրաստում է սթրեսորի հետ մեկ այլ վիճաբանության:
