Գիշերվա ընթացքում հանգիստ քնի այս փուլերը փոխարինվում են REM (երազային) քնի ժամանակաշրջաններով: Հանգիստ քունը կարևոր է, քանի որ այն օգնում է վերականգնել մարմինը, մինչդեռ REM քունը վերականգնում է միտքը և կարևոր է և՛ սովորելու, և՛ հիշողության համար:
Ձեր մարմինը լավանում է REM քնի ժամանակ:
Խորը, ոչ-REM քունը նվազեցնում է ձեր զարկերակը և արյան ճնշումը, ինչը ձեր սրտին և արյան անոթներին հանգստանալու և վերականգնելու հնարավորություն է տալիս: Բայց REM-ի ընթացքում այս դրույքաչափերը հետ են բարձրանում կամ փոխվում են -ի շուրջ:
REM քունը կարևոր է մարմնի վերականգնման համար:
Չնայած վերականգնողական կարևոր գործառույթները տեղի են ունենում քնի բոլոր փուլերում, խորը քնի և REM քնի փուլերը քնի երկու փուլերն են, որոնց ընթացքում մեր մարմինն ու միտքը ենթարկվում են ամենաշատ նորացմանը: Խորը քունը և REM քունը միասին հաճախ կոչվում են «վերականգնող քուն»:
REM քունը ձեզ հանգիստ զգո՞ւմ է:
Գիտնականները համաձայն են, որ քունը կարևոր է առողջության համար, և թեև 1-ից 4-րդ փուլերը և REM քունը բոլորն էլ կարևոր են, խորը քունը ամենակարևորն է հանգստանալու և մնալու համար: առողջ։
REM քունը վերականգնում է էներգիան:
Նրանք առաջարկում են, որ միայն խորը -ի ժամանակ, հանգիստ քնի ժամանակ, մարդկային ուղեղի բջիջները կարող են լրացնել էներգիայի պաշարները, որոնք նրանք սպառում են մտածելու, զգալու և արձագանքելու ամբողջ օրվա ընթացքում:
