2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ծնկները խոցելի են կոշտ շփման կամ ընկնելու հետևանքով վնասվածքների կամ պարզապես ամենօրյա մաշվածության հետևանքով: Վնասվածքից մեկը, որը տարածված է հատկապես ակտիվ մարդկանց շրջանում, ծունկի հիպերլայնվածությունն է: Հիպերերկարացված ծունկը նշանակում է, որ ձեր ծունկը շատ հետ է թեքվում՝ ուղղված դիրքով: Կարևոր է չանտեսել երկարաձգված ծունկը։
Արդյո՞ք վտանգ է ծնկի գերերկարացնելը:
Հիպերէքստենզիայի ժամանակ ծնկների հոդի սխալ թեքում է, ինչը հաճախ հանգեցնում է այտուցի, ցավի և հյուսվածքների վնասմանը: Ծանր դեպքերում, կապանները, ինչպիսիք են առաջի խաչաձև կապանը (ACL), հետևի խաչաձև կապանը (PCL) կամ popliteal ligament-ը (ծնկի հետևի մասում գտնվող կապանը) կարող են ցանվել կամ պատռվել:
Արդյո՞ք քայլելն օգտակար է ծնկի գերլարվածության դեպքում:
Ծնկի գերընդլայնված վնասվածքից հետո լավ գաղափար է դադարեցնել այն գործունեությունը, որն ի սկզբանե վնաս է պատճառել: Մարզիկի համար դա կարող է նշանակել մի քանի խաղերից դուրս նստել: Սովորական մարդու համար հանգիստը կարող է նշանակել չքայլել վնասված ոտքի վրա կամ չօգտագործել բրեկետ:
Ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել բժշկի՝ ծնկի գերլարվածության համար:
Ժամադրվեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր ծնկի ցավն առաջացել է հատկապես ուժեղ հարվածից կամ եթե այն ուղեկցվում է. կարմրություն . Քնքշություն և ջերմություն հոդերի շուրջ.
Նորմա՞լ է ծնկների գերլարված լինելը:
Ծնկների գերընդլայնում է տեղի ունենումքանի որ որոշ մարդիկ ունեն թուլացած կապաններ և ջլերծնկահոդի շուրջ: Հաճախ այս մարդիկ գլոբալ թուլություն ունեն: Նրանք կարող են նաև ունենալ կոնքի առաջի թեքություն, հետին կոնքի թեքություն կամ ազդրային հոդի հիպերընդլայնում (կամ հետ ճոճվել):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս գերերկարացնել ձեր ծունկը:
Ծնկների գերընդլայնումը կարող է առաջանալ յուրաքանչյուրի մոտ, սակայն այն ավելի տարածված է մարզիկների շրջանում, հատկապես նրանց, ովքեր զբաղվում են այնպիսի սպորտով, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, ֆուտբոլը, դահուկը կամ լակրոսը: Դա հաճախ ծնկի ուղիղ հարվածի կամ արագ դանդաղեցման կամ կանգառի ժամանակ առաջացած ուժերի արդյունք է:
Ինչու է իմ ծունկը ցավում ծալվելիս:
Ծնկի շատ սուր ցավ ծալման ժամանակ Պայմանները, որոնք կարող են սուր ցավ առաջացնել կռանալու ժամանակ, ներառում են. ծնկի կամ պատելի կոտրվածք . օստեոարթրիտ. Ի՞նչ է նշանակում, երբ ցավում է ծունկդ ծալելը: Հոդի առջևի ծնկի ցավը կարող է լինել պաթելային արթրիտ կամ պատելային ջիլ:
Հնարավո՞ր է ձեր ծունկը կրկնակի միացվի:
Հոդերի Հիպերշարժունակություն տեղի է ունենում, երբ հոդը միասին պահող հյուսվածքները, հիմնականում կապանները և հոդի պարկուճը, չափազանց թուլացած են: Հաճախ հոդերի շուրջ թույլ մկանները նույնպես նպաստում են հիպերշարունակությանը։ Առավել հաճախ ախտահարվում են հոդերը՝ ծնկները:
Ստացիոն հեծանիվով ոտնակ քշելիս ծունկը պետք է լինի?
Կարունկդ դնելով ոտնակի առջևի մասում, մի կողմից մինչև վերջ մղիր ներքև, այնպես որ քո ոտքը մոտավորապես ժամը 6-ին հանգստանա: «Ձեր ծունկը պետք է կատարյալ ուղիղ լինի, - ասում է Կարպը, - այնպես որ, երբ ձեր ոտքերը սահեցնեք վանդակների մեջ կամ սեղմեք ոտնակների մեջ, դուք կունենաք ճիշտ քանակությամբ թեքություն:
Ծունկը դիարտրոդիալ հոդա՞կ է:
| արմունկը (բազուկի և ուլնայի միջև) և ծունկը: … Condyloid Condyloid Սինովիալ հոդ, որի մի ոսկորի օվալաձև պրոցեսը տեղավորվում է մյուս ոսկորի երկարացված կամ էլիպսոիդ խոռոչի մեջ՝ թույլ տալով շարժումներ, ինչպիսիք են ճկումը, երկարացումը, առևանգումը և ադուկցիան:
