2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ծնկի շատ սուր ցավ ծալման ժամանակ Պայմանները, որոնք կարող են սուր ցավ առաջացնել կռանալու ժամանակ, ներառում են. ծնկի կամ պատելի կոտրվածք . օստեոարթրիտ.
Ի՞նչ է նշանակում, երբ ցավում է ծունկդ ծալելը:
Հոդի առջևի ծնկի ցավը կարող է լինել պաթելային արթրիտ կամ պատելային ջիլ: Այս պայմանները հակված են ցավեցնելու ծունկը ծալելիս, ծնկի իջնելիս և/կամ կծկվելիս: Սովորաբար, որքան խորը ծունկը ծալվի, այնքան ավելի վատ կլինի ցավը:
Ի՞նչ անել, եթե ծունկդ ցավում է, երբ այն թեքում ես։
Ձեր ցավը թեթևացնելու և վերականգնումը արագացնելու համար դուք կարող եք՝
- Հանգստացեք ձեր ծնկներին. …
- Սառեցրեք ձեր ծնկը՝ ցավն ու այտուցը թեթևացնելու համար: …
- Փաթաթեք ձեր ծունկը. …
- Բարձրացրեք ձեր ոտքը բարձի վրա, երբ նստած կամ պառկած եք:
- Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք NSAID-ներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը: …
- Կատարեք ձգվող և ամրացնող վարժություններ, հատկապես ձեր քառագլուխ մկանների համար:
Ի՞նչն է առաջացնում ծնկի հետևում ցավ, երբ այն ծալում եք:
Ծնկների հետևում ցավի (հետին ծնկի ցավ) ամենատարածված պատճառներից են՝ Բեյքերի կիստը, արթրիտը, վարակը, վնասվածքը, ուռուցքը կամ խորը երակային թրոմբոզը: Քանի որ ծունկը մարմնի ամենամեծ և ամենաբարդ հոդն է, տրամաբանական է, որ երբեմն այն կարող է ցավել:
Ինչպիսի՞ն է ձեր ծնկի հետևի մասում արյան մակարդման զգացողությունը:
Պոպլիտեալ երակային թրոմբոզի ախտանիշներըներառում է ցավ, այտուց և քնքշություն թրոմբի տարածքում: Մինչ երակն ավելի մոտ է ծնկի հետևի մաշկի մակերեսին, արյունատար անոթի ցանկացած մասում կարող է գոյանալ թրոմբ: Տուժած տարածքի մաշկը կարող է նաև տաք զգալ հպվելուց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պե՞տք է արդյոք գերերկարացնել ձեր ծունկը:
Ծնկները խոցելի են կոշտ շփման կամ ընկնելու հետևանքով վնասվածքների կամ պարզապես ամենօրյա մաշվածության հետևանքով: Վնասվածքից մեկը, որը տարածված է հատկապես ակտիվ մարդկանց շրջանում, ծունկի հիպերլայնվածությունն է: Հիպերերկարացված ծունկը նշանակում է, որ ձեր ծունկը շատ հետ է թեքվում՝ ուղղված դիրքով:
Ինչպե՞ս գերերկարացնել ձեր ծունկը:
Ծնկների գերընդլայնումը կարող է առաջանալ յուրաքանչյուրի մոտ, սակայն այն ավելի տարածված է մարզիկների շրջանում, հատկապես նրանց, ովքեր զբաղվում են այնպիսի սպորտով, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, ֆուտբոլը, դահուկը կամ լակրոսը: Դա հաճախ ծնկի ուղիղ հարվածի կամ արագ դանդաղեցման կամ կանգառի ժամանակ առաջացած ուժերի արդյունք է:
Հնարավո՞ր է ձեր ծունկը կրկնակի միացվի:
Հոդերի Հիպերշարժունակություն տեղի է ունենում, երբ հոդը միասին պահող հյուսվածքները, հիմնականում կապանները և հոդի պարկուճը, չափազանց թուլացած են: Հաճախ հոդերի շուրջ թույլ մկանները նույնպես նպաստում են հիպերշարունակությանը։ Առավել հաճախ ախտահարվում են հոդերը՝ ծնկները:
Ստացիոն հեծանիվով ոտնակ քշելիս ծունկը պետք է լինի?
Կարունկդ դնելով ոտնակի առջևի մասում, մի կողմից մինչև վերջ մղիր ներքև, այնպես որ քո ոտքը մոտավորապես ժամը 6-ին հանգստանա: «Ձեր ծունկը պետք է կատարյալ ուղիղ լինի, - ասում է Կարպը, - այնպես որ, երբ ձեր ոտքերը սահեցնեք վանդակների մեջ կամ սեղմեք ոտնակների մեջ, դուք կունենաք ճիշտ քանակությամբ թեքություն:
Ծունկը դիարտրոդիալ հոդա՞կ է:
| արմունկը (բազուկի և ուլնայի միջև) և ծունկը: … Condyloid Condyloid Սինովիալ հոդ, որի մի ոսկորի օվալաձև պրոցեսը տեղավորվում է մյուս ոսկորի երկարացված կամ էլիպսոիդ խոռոչի մեջ՝ թույլ տալով շարժումներ, ինչպիսիք են ճկումը, երկարացումը, առևանգումը և ադուկցիան:
