2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չորս տարեկան երեխաների 60 տոկոսը դեռ քնում է: Այնուամենայնիվ, հինգ տարեկանում երեխաների մեծամասնությունն այլևս քնելու կարիք չունի, և այդ տարիքի երեխաների 30%-ից պակասը դեռ քնելու կարիք ունի: Թիվն ավելի է նվազում մինչև վեց տարեկանը, որտեղ երեխաների 10%-ից քիչն է քնում: Գրեթե բոլոր երեխաները դադարում են քնել յոթ տարեկանում:
Արդյո՞ք 3 տարեկան երեխային պետք է քնել:
Ըստ National Sleep Foundation-ի՝ 3-5 տարեկան երեխաներին ամեն գիշեր անհրաժեշտ է մոտ 11-ից 13 ժամ քնել։ Բացի այդ, շատ նախադպրոցական տարիքի երեխաներ քնում են օրվա ընթացքում, ընդ որում քունը տատանվում է օրական մեկից երկու ժամ: Երեխաները հաճախ դադարում են քնել հինգ տարեկանից հետո։
Հնարավո՞ր է, որ 2 տարեկան երեխան չքնի:
Սրանք միանգամայն նորմալ են և ձեր փոքրիկի բնական զարգացման մի մասն են: Եվ, ինչպես նշվեց, դրանք ժամանակավոր են: Հիմնական բանը հետևողական մնալն է և ժամանակավոր խանգարումը վերացնելը: Ցավոք սրտի, ծնողները, ովքեր դա չգիտեն, հաճախ արձագանքում են և անում են մի բան, որը կարող է վատթարացնել իրավիճակը:
2,5 տարեկան երեխաներին պե՞տք է քնել:
Այս տարիքի փոքրիկների մեծամասնությանը դեռ պետք է կեսօրից հետո առնվազն մեկ ժամ տևողությամբ քնելը, ինչը կարող է իրականում օգնել ձեր երեխային ավելի արագ և արդյունավետ քնել գիշերը: Նույնիսկ եթե քոնը չես անում, մի փոքր հանգիստ ժամանակը - նրա և քեզ համար - չի տուժի:
Ինչու՞ իմ 2,5 տարեկան երեխան չի քնում:
Երբ երեխան լավ է քնում, այնուհետև սկսում է հաճախակի արթնանալ գիշերը կամ սկսում է պայքարել քնելու կամ մերժելու մասիննրանց, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր երեխան կարող է քնի հետընթացբախվել: Քնի հետընթացը սովորաբար տեղի է ունենում մոտ 4 ամիս, 8 ամիս, 18 ամիս, 2 տարի, իսկ լավ չափով ևս մեկ քուն՝ մոտ 2,5 տարի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քունը ձեզ գիրացնում է:
Ճիշտ է ասել, որ եթե ինչ-որ մեկը գնար արագ քայլելու, քան, ասենք, կեսօրից հետո քնելու, նա ավելի շատ էներգիա կօգտագործեր զբոսանքի ընթացքում: Ինքնին քնելը, սակայն, -ը քաշի ավելացման պատճառ չէ: Արդյո՞ք քունը լավ է քաշ կորցնելու համար: Կարո՞ղ է քնելը օգնել քաշի կորստին:
Արդյո՞ք քունը լավ է ձեզ համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կեսօրվա ցերեկային քունը նույնպես հիանալի է մեծահասակների համար նույնպես: Ցերեկային քունը տրվելու համար ծուլանալու կարիք չկա: Կեսօրից հետո կարճ քունը կարող է լավացնել հիշողությունը, բարելավել աշխատանքի կատարողականը, բարձրացնել տրամադրությունը, ավելի զգոն դարձնել և թեթևացնել սթրեսը:
Աչքերը լայնանում են, երբ քունը պակասում է:
Ինչպե՞ս է աշակերտի չափը կապված քնի կորստի հետ: Ավելին, ձեր աշակերտների ընդհանուր չափը կկրճատվի՝ հավանաբար արտացոլելով հոգնածությունը մեծ չափը պահպանելու գործում: Մկաններն իրենք կարող են հոգնել, իսկ աշակերտը բաց պահելու կարողությունը կարող է թուլանալ:
Ո՞ր տարիքից են կոշտուկները դադարում աճել:
Ինչպես ավելի մեծ քաշքշուկ ցեղատեսակները, նրանք դանդաղ են մշակում և չեն դադարում աճել մինչև 5-7 տարեկանտարիքը: Միանգամայն հնարավոր է, որ այս ցեղատեսակը մեկ այլ ձեռքով աճի 5 կամ 6 տարեկանում: Քանի՞ տարեկան են կոճերը դադարում աճել: Երիտասարդ ձիերի առողջության համար կարևոր է իմանալ ձիերի աճի փուլերը:
Ո՞ր տարիքից են կանայք դադարում աճել:
Երբ աղջիկները սկսում են դաշտանը, նրանք սովորաբար աճում են մոտ 1 կամ 2 դյույմ ևս, հասնելով իրենց վերջնական հասուն հասակին մոտ 14 կամ 15 տարեկանում (կրտսեր կամ ավելի մեծ՝ կախված նրանից, թե երբ սկսվեց սեռական հասունացումը): Կնոջը կարո՞ղ է աճել 18-ից հետո:
