2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Պարբերական սինովիտի կանխարգելման լավագույն միջոցը պատշաճ կերպով բուժելն է ծնկի խնդիրը կամ հիվանդությունը, որն առաջացրել է synovitis: Դուք կարող եք նվազեցնել կրկնվող սինովիտի հավանականությունը՝ խուսափելով կրկնվող շարժումներ պահանջող գործողությունների հանկարծակի աճից, օրինակ՝ հեծանիվ վարելը կամ աստիճաններով մագլցող սարք օգտագործելը:
Ո՞ր մթերքներն են մեծացնում synovial հեղուկը:
Մթերքներ, որոնք վերականգնում են synovial հեղուկը
- Մուգ, տերևավոր բանջարեղեն։
- Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան և կտավատի սերմերը:
- Հակաբորբոքային մթերքներ, որոնք հարուստ են այնպիսի միացություններով, ինչպիսին է կուրկումինը (գտնվում է քրքումում)
- Հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են սոխը, սխտորը, կանաչ թեյը և հատապտուղները:
- Ընկույզ և սերմեր.
Սինովիտը անհետանում է:
Սինովիտը կարող է անհետանալ ինքնուրույն, բայց եթե ախտանիշները երկարաձգվեն, բուժումը կարող է անհրաժեշտ լինել: Սինովիտի բուժումը կախված է հիմքում ընկած պատճառից: Շատ դեպքերում բուժումները ուղղված են նվազեցնելու բորբոքումը, նվազեցնելու այտուցը և կառավարելու ցավը:
Ինչպե՞ս ազատվել synovitis-ից:
Սինովիտի բուժումը ներառում է հանգիստ, սառույց, անշարժացում և բանավոր ոչ ստերոիդ հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (NSAIDs), ինչպիսին է իբուպրոֆենը, և կարող է ներառել ստերոիդների ներարկումներ հոդի մեջ: Վիրահատությունը կարող է ցուցված լինել երկարատև դեպքերում։
Ո՞րն է սինովիտի ամենատարածված պատճառը:
Սինովիտի պատճառները
Ակտիվ, առողջ մարդու մոտ ամենատարածված պատճառն է.synovitis-ը հոդի չափից ավելի օգտագործումն է, օրինակ՝ մարզիկների կամ մարդկանց մոտ, ում աշխատանքը կապված է սթրեսի կրկնվող շարժումների հետ, ինչպիսիք են բարձրացումը կամ կծկելը: Այնուամենայնիվ, սինովիտը տարածված է նաև այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն բորբոքային արթրիտի որևէ ձև:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կանխել ֆերմենտային շագանակագույնացումը:
Ֆերմենտային շագանակացումը կարգավորելու ֆիզիկական մեթոդները ներառում են ջերմային բուժումը, թթվածնի ազդեցության կանխարգելումը, ցածր ջերմաստիճանի օգտագործումը և ճառագայթումը: Ջերմային բուժումը, ինչպիսին է սպիտակեցումը, կարող է հեշտությամբ արգելակել ֆերմենտային ակտիվությունը, քանի որ ֆերմենտները, որոնք կազմված են սպիտակուցներից, դենատուրացված են [
Ինչպե՞ս կանխել փայլերը:
օգտագործեք քթի ֆիզիոլոգիական սփրեյ ամեն օր՝ լորձը թուլացնելու և քթից ալերգենները մաքրելու համար: օգտագործեք աղի կաթիլներ՝ աչքերից ալերգենները մաքրելու համար: մնացեք հիդրացված՝ խմելով ջուր, տաք բուսական թեյեր և այլ թափանցիկ հեղուկներ: ամեն օր ողողեք քթի հատվածները ռնգային ողողման շշով կամ ցանցաթաթով:
Ինչպե՞ս կանխել շագանակագեղձը:
Ի՞նչ է և ինչպես կանխել այտուցը Անջատեք հոսանքը: Հնարավորության դեպքում միշտ անջատեք շենքի հիմնական հոսանքի աղբյուրը՝ որևէ բան չվնասելու համար: Տեղադրեք բաշխման մոնիտորինգի և պաշտպանիչ սարքավորումներ: Ստուգեք ջերմաստիճանը։ Մաքրեք ձեր միավորի կոնդենսատորի կծիկը:
Ինչպե՞ս կանխել նախատրամադրող գործոնները:
Դուք կարող եք խուսափել որոշ ռիսկային գործոններից՝ կանգնեցնելով վտանգավոր վարքագիծը: Դրանք ներառում են ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործումը, ավելորդ քաշը և բազմաթիվ արևայրուք ստանալը: Ռիսկի այլ գործոններից հնարավոր չէ խուսափել, օրինակ՝ ծերանալը: Իմացեք քաղցկեղի որոշ տեսակների ռիսկի գործոնների մասին։ Ինչպե՞ս կարելի է խուսափել ռիսկի գործոններից:
Ինչպե՞ս կանխել մակուլյար դեգեներացիան:
Աչքերի առողջությունը պաշտպանելու և մակուլյար դեգեներացիայի կանխարգելման խորհուրդներ Պահպանեք առողջ քաշը. Ուտեք սննդարար դիետա, որը ներառում է կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, դեղին և նարնջագույն մրգեր, ձուկ և ամբողջական ձավարեղեն: Մի ծխեք.
