Ինչպե՞ս կանխել մակուլյար դեգեներացիան:

Ինչպե՞ս կանխել մակուլյար դեգեներացիան:
Ինչպե՞ս կանխել մակուլյար դեգեներացիան:
Anonim

Աչքերի առողջությունը պաշտպանելու և մակուլյար դեգեներացիայի կանխարգելման խորհուրդներ

  1. Պահպանեք առողջ քաշը.
  2. Ուտեք սննդարար դիետա, որը ներառում է կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, դեղին և նարնջագույն մրգեր, ձուկ և ամբողջական ձավարեղեն:
  3. Մի ծխեք.
  4. Պահպանեք նորմալ արյան ճնշումը և վերահսկեք այլ բժշկական պայմանները:
  5. Պարբերաբար մարզվեք։

Ի՞նչ վիտամին կարող եք ընդունել մակուլյար դեգեներացիայի կանխարգելման համար:

Վիտամինները A, C և E ամենաարդյունավետ վիտամիններն են մակուլյար դեգեներացիայի ռիսկը նվազեցնելու համար [13]:

Ո՞րն է մակուլյար դեգեներացիայի հիմնական պատճառը:

Ոչ ոք հստակ չգիտի, թե ինչն է առաջացնում չոր մակուլյար դեգեներացիա: Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դրա վրա կարող են ազդել ժառանգականության և շրջակա միջավայրի գործոնների համակցությունը, ներառյալ ծխելը, գիրությունը և սննդակարգը: Վիճակը զարգանում է աչքի տարիքի հետ:

Կարո՞ղ եք հակադարձել մակուլյար դեգեներացիան:

Այս պահի դրությամբ դրամի համար հայտնի բուժում չկա: Զգույշ եղեք մակուլյար դեգեներացիայի հավելումներից կամ «բուժումներից», քանի որ ոչ ոք չունի ամբողջական պատասխանը: Լավ նորությունն այն է, որ գիտական հետազոտությունները հաստատում են, որ դիետան և սնունդը կարող են նպաստել աչքերի առողջությանը:

Ինչ մթերքներից պետք է խուսափել մակուլյար դեգեներացիայի դեպքում:

Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել մակուլյար դեգեներացիայի դեպքում

  • Վերամշակված մթերքներ, որոնք պարունակում են տրանս ճարպեր.
  • Արևադարձային յուղեր, ինչպես արմավենու յուղը (օգտագործեք վիտամին E-ով հարուստ կարմրուկի և եգիպտացորենի յուղփոխարեն)
  • Խոզի ճարպի և բանջարեղենի կարճացում և մարգարին։
  • Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք (ձուն չափավոր քանակությամբ աչքի համար օգտակար սննդանյութերի լավ աղբյուր է)
  • Տավարի, խոզի և գառան յուղոտ միս.

Խորհուրդ ենք տալիս: