Աչքերի առողջությունը պաշտպանելու և մակուլյար դեգեներացիայի կանխարգելման խորհուրդներ
- Պահպանեք առողջ քաշը.
- Ուտեք սննդարար դիետա, որը ներառում է կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, դեղին և նարնջագույն մրգեր, ձուկ և ամբողջական ձավարեղեն:
- Մի ծխեք.
- Պահպանեք նորմալ արյան ճնշումը և վերահսկեք այլ բժշկական պայմանները:
- Պարբերաբար մարզվեք։
Ի՞նչ վիտամին կարող եք ընդունել մակուլյար դեգեներացիայի կանխարգելման համար:
Վիտամինները A, C և E ամենաարդյունավետ վիտամիններն են մակուլյար դեգեներացիայի ռիսկը նվազեցնելու համար [13]:
Ո՞րն է մակուլյար դեգեներացիայի հիմնական պատճառը:
Ոչ ոք հստակ չգիտի, թե ինչն է առաջացնում չոր մակուլյար դեգեներացիա: Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դրա վրա կարող են ազդել ժառանգականության և շրջակա միջավայրի գործոնների համակցությունը, ներառյալ ծխելը, գիրությունը և սննդակարգը: Վիճակը զարգանում է աչքի տարիքի հետ:
Կարո՞ղ եք հակադարձել մակուլյար դեգեներացիան:
Այս պահի դրությամբ դրամի համար հայտնի բուժում չկա: Զգույշ եղեք մակուլյար դեգեներացիայի հավելումներից կամ «բուժումներից», քանի որ ոչ ոք չունի ամբողջական պատասխանը: Լավ նորությունն այն է, որ գիտական հետազոտությունները հաստատում են, որ դիետան և սնունդը կարող են նպաստել աչքերի առողջությանը:
Ինչ մթերքներից պետք է խուսափել մակուլյար դեգեներացիայի դեպքում:
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել մակուլյար դեգեներացիայի դեպքում
- Վերամշակված մթերքներ, որոնք պարունակում են տրանս ճարպեր.
- Արևադարձային յուղեր, ինչպես արմավենու յուղը (օգտագործեք վիտամին E-ով հարուստ կարմրուկի և եգիպտացորենի յուղփոխարեն)
- Խոզի ճարպի և բանջարեղենի կարճացում և մարգարին։
- Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք (ձուն չափավոր քանակությամբ աչքի համար օգտակար սննդանյութերի լավ աղբյուր է)
- Տավարի, խոզի և գառան յուղոտ միս.