էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակը աճում է ամսվա -ի որոշ ժամանակներում: Այս հորմոնների ավելացումը կարող է առաջացնել տրամադրության փոփոխություններ, անհանգստություն և դյուրագրգռություն: Ձվարանների ստերոիդները նաև կարգավորում են ձեր ուղեղի այն մասերի գործունեությունը, որոնք կապված են նախադաշտանային ախտանիշների հետ: Սերոտոնինի մակարդակն ազդում է տրամադրության վրա։
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել նախադաշտանային լարվածությունը:
Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
- Կերեք ավելի փոքր, ավելի հաճախակի կերակուրներ՝ նվազեցնելու փքվածությունը և հագեցվածության զգացումը:
- Սահմանափակեք աղի և աղի մթերքները՝ նվազեցնելու փքվածությունը և հեղուկի կուտակումը:
- Ընտրեք բարդ ածխաջրեր պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և ամբողջական ձավարեղենը:
- Ընտրեք կալցիումով հարուստ մթերքներ. …
- Խուսափեք կոֆեինից և ալկոհոլից:
Ի՞նչ է նախադաշտանային լարվածությունը։
բրիտանական. վիճակ, որը նկատվում է որոշ կանանց մոտ դաշտանից առաջ, որը կարող է ներառել հոգնածություն, դյուրագրգռություն, անհանգստություն, դեպրեսիա, գլխացավ և ստամոքսի ցավ:
Ի՞նչն է առաջացնում PMT:
նախադաշտանային համախտանիշի ճշգրիտ պատճառը հայտնի չէ, այնուամենայնիվ, ենթադրվում է, որ հորմոնալ փոփոխությունները առաջացնում են ախտանիշները: Օվուլյացիայից հետո, երբ դեղին մարմինը սկսում է քայքայվել, պրոգեստերոնի մակարդակի նվազումը դաշտանային ցիկլի վերջում ազդում է ուղեղի տարբեր քիմիական նյութերի վրա (օրինակ՝ սերոտոնինը):
Նորմա՞լ է դաշտանից առաջ լարված զգալը:
Փքվածությունը դաշտանի վաղ տարածված ախտանիշ է, որը շատ կանայք ունենփորձը։ Կարող է թվալ, որ դուք գիրացել եք կամ ձեր որովայնը կամ մարմնի այլ մասերը սեղմված են կամ նույնիսկ ուռած: Փքվածությունը սովորաբար տեղի է ունենում դաշտանի սկսվելուց շատ առաջ և կանցնի մի քանի օր դաշտան ունենալուց հետո:
