Բայց իրականում, օրագիր գրելը պարզապես նշանակում է մի քիչ հանգիստ, չշեղված ժամանակ հատկացնել նստելու և մտածելու ձեր կյանքի մասին: Դա կարող է լինել պարզապես գրելով, թե ինչ եք արել այդ օրը. բաց թողնելով մի բան, որը դուք չեք կարող դուրս գալ ձեր մտքից. նշելով մի բան, որը ոգեշնչել է ձեզ:
Ինչպե՞ս կարող եմ սկսել օրագիր գրել:
Ահա իմ գլխավոր խորհուրդները՝
- Պարտադիր չէ թղթային օրագիր պահել: …
- Պետք չէ առավոտյան առաջին բանը գրել: …
- Ստացեք որոշակի պատասխանատվություն: …
- Սկսեք փոքրից և պահեք ձեր սպասելիքները իրատես: …
- Եթե ունեք գրողի բլոկ, գրեք երախտագիտության մասին: …
- Փորձեք նոր միջավայր: …
- Պլանավորեք ձեր օրագրումը ձեր օրվա համար:
Ինչո՞վ եք զբաղվում տեղեկագրում։
օրագրությունն օգնում է վերահսկել ձեր ախտանիշները և բարելավել ձեր տրամադրությունը՝
- Օգնում է ձեզ առաջնահերթություն տալ խնդիրներին, վախերին և մտահոգություններին:
- Հետևեք ցանկացած ախտանիշի ամեն օր, որպեսզի կարողանաք ճանաչել հրահրող գործոնները և սովորել դրանք ավելի լավ կառավարելու ուղիներ:
- Պրոզիտիվ ինքնախոսության և բացասական մտքերի ու վարքագծի բացահայտման հնարավորություն:
Ի՞նչ նկատի ունեք օրագիր ասելով:
Օրագրելը հիմնականում ներառում է օրագիր կամ օրագիր պահելուպրակտիկա, որն ուսումնասիրում է ձեր կյանքի իրադարձությունների շուրջ մտքերն ու զգացմունքները:
Ի՞նչ եմ գրում օրագրում:
Ի վերջո, ստանալՕրագիր կազմելու ողջ էմոցիոնալ օգուտը, ավելի լավ է պատմել պատմությունը, ոչ թե պարզապես ամփոփել ձեր օրը և գրել ձեր զգացմունքների միջոցով: Գրեք մի քանի բաների մասին, որոնք տեղի են ունեցել օրվա ընթացքում, և, ավելի կարևոր, այն մասին, թե ինչ զգացողություններ են առաջացրել այդ իրադարձությունները, հայտնությունները կամ փոխազդեցությունները:
