25 խորհուրդներ ձեր OCD-ի բուժման մեջ հաջողության հասնելու համար
- Միշտ սպասեք անսպասելիին: …
- Պատրաստ եղեք ընդունել ռիսկը: …
- Երբեք մի փնտրեք վստահություն ինքներդ ձեզանից կամ ուրիշներից: …
- Միշտ ջանք թափեք համաձայնվել բոլոր մոլուցքային մտքերի հետ. երբեք մի վերլուծեք, մի հարցրեք կամ վիճեք դրանց հետ: …
- Ժամանակ մի վատնեք՝ փորձելով կանխել կամ չմտածել ձեր մտքերը։
Ինչպե՞ս դադարեցնել OCD-ի կախարդական մտածողությունը:
Կախարդական մտածողության OCD-ի բուժման լավագույն ընթացքը, ինչպես OCD-ի բոլոր տեսակները, բացահայտման և արձագանքման կանխարգելման (ERP) թերապիան է: ERP-ի հիմքում ընկած գաղափարն այն է, որ օբսեսիվ մտքերի կրկնվող ազդեցությունը, առանց պարտադրանքների մեջ ներգրավվելու, OCD-ի բուժման ամենաարդյունավետ միջոցն է:
OCD-ն նման է սնահավատ լինելուն:
Չնայած OCD-ի որոշ ախտանիշներ կարող են ընդօրինակել սնահավատ վարքագիծը (և երկուսը միմյանց բացառող չեն), Վայզն ասում է, որ ապացույցների մեծ մասը ցույց կտա, որ կապ չկա երկու. «Մենք տագնապային խանգարումների [օրինակ՝ OCD] մասին չենք համարում սնահավատ մտածողություն:
Ինչպե՞ս ազատվել Աստծուց OCD-ից:
Թերապիա կրոնական OCD-ի համար
- Լուսաբանման և արձագանքման կանխարգելման թերապիա (ERP): ERP-ում մարդը ենթարկվում է իր վախի, այնուհետև թույլ չի տալիս կատարել իր պարտադրանքը: …
- Ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT): …
- Հովվական խորհրդատվություն. …
- Ընտանեկան թերապիա. Երբ կրոնական OCD-ն խաթարում է ընտանեկան կյանքը, ընտանեկան խորհրդատվությունը կարող է օգնել: …
- Հղումներ՝
Կարո՞ղ եք OCD ունենալ առանց կախարդական մտածողության:
Դա կախարդական մտածողության «կախարդական» մասն է: Ta-da! Կախարդական մտածողությունը կարող է լինել ճանաչողական խեղաթյուրման կամ մտքի սխալի տեսակ, որին դուք զիջում եք այստեղ և այնտեղ՝ առանց մեծ հետևանքների: Այնուամենայնիվ, երբ այս մտավոր սխալը ձեր OCD-ի ամբողջ կամ մեծ մասի հիմքն է, մենք կարող ենք ձեր փորձը վերաբերել որպես Կախարդական մտածողության OCD:
