2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ոսպը հարուստ է սպիտակուցներով և բջջանյութով և քիչ յուղով, ինչը այն դարձնում է մսի առողջ փոխարինող: Դրանք նաև հարուստ են ֆոլաթթուով, երկաթով, ֆոսֆորով, կալիումով և բջջանյութով:
Ինչի՞ համար է օգտակար ոսպը օրգանիզմի համար
Ոսպը պարունակում է քիչ նատրիում և հագեցած ճարպեր, և հարուստ է կալիումով, բջջանյութով, ֆոլաթթվով և բուսական քիմիական նյութերով, որոնք կոչվում են պոլիֆենոլներ, որոնք ունեն հակաօքսիդիչ ակտիվություն: [1] Այս սննդային հատկությունները հետազոտողներին ստիպել են ուսումնասիրել դրանց ազդեցությունը քրոնիկ հիվանդությունների վրա։
Ինչու է ոսպը վնասակար ձեզ համար:
Ինչպես մյուս հատիկավորները, հում ոսպը պարունակում է մի տեսակ սպիտակուց, որը կոչվում է լեկտին, որը, ի տարբերություն այլ սպիտակուցների, կապվում է ձեր մարսողական տրակտի հետ, ինչը հանգեցնում է տարբեր թունավոր ռեակցիաների, ինչպիսիք են. փսխում և փորլուծություն. Այո: Բարեբախտաբար, լեկտինները ջերմության նկատմամբ զգայուն են և եփվելիս քայքայվում են ավելի մարսվող բաղադրիչների:
Արդյո՞ք ոսպը օգտակար է նիհարելու համար:
Ոսպը հատիկաընդեղենի ընտանիքի կամ բանջարեղենի սերմերի մասն է, որոնք աճում են պատիճում: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ նիհարելու և առողջության համար օգուտներ, օրինակ՝ ոսպը հարուստ է մանրաթելով, հագեցած է սպիտակուցներով, քիչ կալորիաներով և ճարպերով և, վերջապես, էական վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ աղբյուր է (2).
Արդյո՞ք վատ է ամեն օր ոսպ ուտելը։
Օրական մեկ չափաբաժին լոբի, ոլոռ, սիսեռ կամ ոսպ ուտելը կարող է էականորեն նվազեցնել «վատ խոլեստերինը» և, հետևաբար, սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման վտանգը, պարզվել է նոր ուսումնասիրության արդյունքում: Հյուսիսային Ամերիկայի բնակիչներըմիջինը ներկայումս ուտում է օրական կես չափաբաժնի պակաս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին E-ն:
Մարմինը նաև վիտամին E-ի կարիք ունի՝ ուժեղացնելու իր իմունային համակարգը, որպեսզի այն կարողանա պայքարել ներխուժող բակտերիաների և վիրուսների դեմ: Այն օգնում է ընդլայնել արյան անոթները և թույլ չի տալիս արյունը մակարդվել դրանց ներսում: Բացի այդ, բջիջներն օգտագործում են վիտամին E՝ միմյանց հետ փոխազդելու և շատ կարևոր գործառույթներ իրականացնելու համար:
Ինչի՞ համար են օգտակար վարդեր:
Վարդի ազդրերի առաջարկվող օգտագործումը ներառում է որպես վիտամին C-ի հարուստ աղբյուր՝ մոտ 1700-2000 մգ 100 գ չոր արտադրանքի համար; միջոց ռևմատոիդ արթրիտի համար; նվազեցնում է ծնկի և ազդրի օստեոարթրիտի ախտանիշները; օգնում է իմունային համակարգին պայքարել օտար զավթիչների և վերահսկողությունից դուրս բջիջների դեմ.
Ինչի՞ համար է օգտակար քլորելլան:
9 Քլորելլայի տպավորիչ առողջարար առավելությունները Շատ սննդարար. … Կապվում է ծանր մետաղների հետ, օգնում է դետոքսին: … Կարող է ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը: … Կարող է օգնել բարելավել խոլեստերինը: … Գործում է որպես հակաօքսիդանտ:
Ինչի՞ համար են օգտակար ֆլանելային վերնաշապիկները:
Սա հայտնի գործվածք է, որը գովաբանվում է իր փափկությամբ, ջերմությամբ և դիմացկունությամբ: Հյուսված բրդից կամ բամբակից, կամ ստեղծված սինթետիկ նյութերից, դուք գտնում եք այն ֆլանելային վերնաշապիկների, բաճկոնների, գիշերազգեստների, տաբատների, կոստյումների և նույնիսկ անկողնու ծածկոցների տեսքով:
Ինչի՞ համար է օգտակար հազարը։
Հազարը վիտամին K-ի աղբյուր է, որը օգնում է ամրացնել ոսկորները: Համարժեք քանակությամբ վիտամին K-ի օգտագործումը կարող է նաև նվազեցնել ոսկորների կոտրվածքների ռիսկը: Ջուրը կազմում է հում գազարի ավելի քան 95%-ը։ Արդյունքում հազարի օգտագործումը խոնավացնում է օրգանիզմը։ Որո՞նք են գազար ուտելու կողմնակի ազդեցությունները։ Վայրի գազարը Հավանաբար ԱՆԱՊԱՀՈՎ Է, երբ այն ուտում են մեծ քանակությամբ կամ երբ վայրի գազարը շատ վաղ է հավաքվել:
