Անմիջական օգուտներ Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգնել պահպանել ձեր մտածողության, սովորելու և դատելու հմտությունները տարիքի հետ: Այն կարող է նաև նվազեցնել դեպրեսիայի և անհանգստության ռիսկը և օգնել ձեզ ավելի լավ քնել:
Որո՞նք են ֆիզիկական ակտիվության 10 առավելությունները:
Ֆիզիկական ակտիվության լավագույն 10 առավելությունները
- Բարելավեք ձեր հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը (բոլոր տարիքային խմբերը):
- Պաշտպանեք բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդություններից։
- Օգնում է քաշի կառավարմանը։
- Իջեցրեք արյան ճնշումը և բարելավեք սրտի առողջությունը:
- Բարելավեք ձեր քնի որակը.
- Նվազեցրեք անհանգստության և դեպրեսիայի զգացումները:
- Պայքար քաղցկեղի հետ կապված հոգնածության դեմ։
Որո՞նք են ֆիզիկական վարժությունների 5 առավելությունները:
Որո՞նք են մարմնամարզության առողջության առավելությունները:
- Օգնում է վերահսկել ձեր քաշը: …
- Նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը. …
- Օգնեք ձեր մարմնին կառավարել արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակը: …
- Օգնում է թողնել ծխելը: …
- Բարելավեք ձեր հոգեկան առողջությունը և տրամադրությունը: …
- Օգնեք պահպանել ձեր մտածողության, սովորելու և դատելու հմտությունները տարիքի հետ:
Ո՞րն է ֆիզիկական ակտիվության օրինակը։
Ֆիզիկական ակտիվության որոշ օրինակներ են.
Զբոսանքի, հեծանիվով կամ վազքի գնալը (միացեք մեր փակ զբոսանքի ծրագրին): Կատարում ենք տնային գործեր. Վերելակի փոխարեն աստիճաններով բարձրանալը. Խաղում ենք այգում։
Ինչպե՞ս է ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում կյանքի որակը:
Սպորտը ոչ միայն օգնում է ձեզ ապրելավելի երկար - դա օգնում է ձեզ ավելի լավ ապրել: Բացի ձեր սիրտն ու մկաններն ավելի ուժեղ դարձնելուց և մի շարք հիվանդություններից զերծ մնալուց, այն կարող է նաև բարելավել ձեր մտավոր և էմոցիոնալ գործունեությունը և նույնիսկ ամրապնդել ձեր արտադրողականությունն ու սերտ հարաբերությունները::
