2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վարժությունը բարելավում է հիշողությունը՝ մեծացնելով մոլեկուլային թիրախները, ինչպիսիք են ուղեղից ստացված նեյրոտրոֆիկ գործոնը (BDNF): Այս մոլեկուլային գործոնը մեծացնում է սինապտոգենեզը՝ ձևավորելով նոր սինապսներ, որոնք միջնորդում են ուսումնառությունն ու հիշողությունը՝ հեշտացնելով տեղեկատվության կլանումը և երկարաժամկետ հիշողությունների ձևավորումը։
Որո՞նք են վարժությունների 3 ազդեցությունը ուղեղի վրա:
Այն բարձրացնում է սրտի հաճախությունը, որն ավելի շատ թթվածին է մղում դեպի ուղեղ: Այն նպաստում է հորմոնների արտազատմանը, որոնք հիանալի միջավայր են ապահովում ուղեղի բջիջների աճի համար: Մարմնամարզությունը նաև նպաստում է ուղեղի պլաստիկությանը` խթանելով նոր կապերի աճը բջիջների միջև ուղեղի շատ կարևոր կեղևային հատվածներում:
Ի՞նչ են անում վարժությունները ուղեղի հետ:
Զորավարժությունների օգուտները ուղղակիորեն գալիս են ինսուլինի դիմադրությունը նվազեցնելու, բորբոքումը նվազեցնելու և աճի գործոնների արտազատմանը խթանելու նրա կարողությունից- ուղեղում քիմիկատներ, որոնք ազդում են ուղեղի առողջության վրա: բջիջները, ուղեղի նոր արյունատար անոթների աճը և նույնիսկ ուղեղի նոր բջիջների առատությունն ու գոյատևումը:
Ո՞ր վարժությունն է լավագույնը ուղեղի համար:
Եկեք ավելի խորը ուսումնասիրենք 13 ապացույցների վրա հիմնված վարժություններ, որոնք առաջարկում են ուղեղը խթանող լավագույն առավելությունները:
- Զվարճացիր ոլորահատ սղոցով: …
- Փորձեք ձեր ուժերը քարտերում: …
- Կառուցեք ձեր բառապաշարը: …
- Պարե՛ք ձեր սրտով: …
- Օգտագործեք ձեր բոլոր զգայարանները: …
- Սովորեք նոր հմտություն: …
- Սովորեցրե՛ք նոր հմտությունուրիշ մեկը. …
- Լսեք կամ նվագարկեք երաժշտություն։
Արդյո՞ք վարժությունը լավացնում է ձեր ուղեղը:
Մարզվելը կարող է նաև ֆիզիկական օգուտներ բերել ուղեղին, ինչպիսիք են ուղեղի կեղևի հաստության բարձրացումը և բարելավումը ձերսպիտակ նյութի ամբողջականությունը՝ նյարդային մանրաթելերը, որոնք կապում են տարածքները: ուղեղի նյարդային բջիջներով հարուստ մոխրագույն նյութ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է դիազեպամն ազդում ուղեղի վրա:
Այն օգտագործվում է իր հանգստացնող, անհանգստությունը թեթևացնող և մկանները հանգստացնող ազդեցությունների համար: Այն գործում է գամմա-ամինաբուտիրաթթվի (GABA) ընկալիչների վրա ՝ առաջացնելով ուղեղում GABA կոչվող նեյրոհաղորդիչի արտազատում:: Ինչ է անում դիազեպամը ուղեղի հետ:
Ո՞ւմ վրա են նավթի արտահոսքն ազդում ձկների վրա:
Երբ ենթարկվում է յուղի, չափահաս ձուկը կարող է զգալ աճի նվազում, լյարդի ընդլայնում, սրտի և շնչառության արագության փոփոխություններ, լողակների էրոզիա և վերարտադրողական խանգարում: Ձկան ձվերը և թրթուրները կարող են հատկապես զգայուն լինել մահացու և ենթամահաբեր ազդեցությունների նկատմամբ:
Ինչպե՞ս է դեգեներացիան ազդում ուղեղի վրա:
Կորտիկոբազալ դեգեներացիան հազվագյուտ հիվանդություն է, որի ժամանակ ձեր ուղեղի հատվածները փոքրանում են, իսկ նյարդային բջիջները ժամանակի ընթացքում այլասերվում և մահանում են: Հիվանդությունը ազդում է ուղեղի այն հատվածի վրա, որը մշակում է տեղեկատվությունը և ուղեղի կառուցվածքները, որոնք վերահսկում են շարժումը:
Արդյո՞ք երկիմաստությունն ազդում է ուղեղի վրա:
Չնայած մարդկանց երկիմաստ դառնալ սովորեցնելը հայտնի է եղել դարեր շարունակ, այս պրակտիկան կարծես թե չի բարելավում ուղեղի աշխատանքը և կարող է նույնիսկ վնասել մեր նյարդային զարգացմանը: Երկհարմարության կոչերը հատկապես աչքի ընկան 19-րդ դարի վերջին և 20-րդ դարի սկզբին։ Արդյո՞ք երկիմաստն ավելի խելացի է:
Ինչպե՞ս են դաժան ֆիլմերն ազդում ուղեղի վրա:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ագրեսիան դիտելը ակտիվացնում է ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են զգացմունքների կարգավորման համար, ներառյալ ագրեսիան: Փաստորեն, մի շարք ուսումնասիրություններ բռնության դիտումը կապում են ագրեսիայի, զայրույթի և ուրիշների տառապանքը չհասկանալու ռիսկի հետ:
