2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Շատ աղ ուտելը կարող է նպաստել արյան բարձր ճնշմանը, որը կապված է այնպիսի պայմանների հետ, ինչպիսիք են սրտի անբավարարությունը և սրտի կաթվածը, երիկամների խնդիրները, հեղուկի կուտակումը, ինսուլտը և օստեոպորոզը: Դուք կարող եք մտածել, որ սա պետք է նշանակի, որ դուք պետք է ամբողջությամբ կտրեք աղը, բայց աղն իրականում կարևոր սնուցիչ է մարդու մարմնի համար:
Որո՞նք են չափից շատ աղի ախտանիշները:
Չափից շատ աղ ուտելը կարող է մի շարք հետևանքներ ունենալ: Կարճաժամկետ հեռանկարում այն կարող է առաջացնել փքվածություն, ուժեղ ծարավ և արյան ճնշման ժամանակավոր բարձրացում: Ծանր դեպքերում այն կարող է նաև հանգեցնել հիպերնատրեմիայի, որը, եթե չբուժվի, կարող է մահացու լինել:
Ե՞րբ չի կարելի աղ ուտել
Եթե դուք օգտագործում եք օրական ավելի քան 7 գրամ նատրիում և ունեք արյան բարձր ճնշում, լավ գաղափար է սահմանափակել ձեր նատրիումի ընդունումը: Բայց եթե առողջ եք, ապա աղի քանակությունը, որը դուք ներկայումս օգտագործում եք, հավանաբար անվտանգ է:
Որքա՞ն է աղը 1500մգ
Այսինքն մոտ մեկ թեյի գդալ: Թեև դա օրական առաջարկվող չափաբաժինն է, Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան ասում է, որ շատ մեծահասակների համար իդեալն ավելի մոտ է օրական 1500 մգ-ին: Սա հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր ունեն որոշակի սննդակարգի սահմանափակումներ կամ քրոնիկ առողջական խնդիրներ:
Որքա՞ն աղ է շատ օրական։
Ամերիկացիները օրական միջինում ուտում են մոտ 3,400 մգ նատրիում: Այնուամենայնիվ, Դիետիկ ուղեցույցը ամերիկացիների համար խորհուրդ է տալիս մեծահասակներին սահմանափակել նատրիումի ընդունումը օրական 2,300 մգ-ից պակաս, որը հավասար էմոտ 1 թեյի գդալ սեղանի աղ!
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վելչի մրգային նախուտեստները վնասակար են ձեզ համար:
Այո, ձեր ամենավատ վախերն իրականացել են. մրգային նախուտեստներն իրականում առողջարար չեն: Հայցվորները նշում են, որ «Welch Foods-ը խաբել է գնորդներին՝ ներգրավվելով խաբուսիկ մարքեթինգային արշավի մեջ»։ Հավանաբար ձեզ չի զարմացնի իմանալը, որ մրգային նախուտեստներն առողջարար չեն:
Ո՞ր դեղին ներկն է վնասակար ձեզ համար:
Որոշ ներկանյութեր կարող են պարունակել քաղցկեղ առաջացնող աղտոտիչներ Կարմիր 40, դեղին 5 և Դեղին 6 կարող են պարունակել աղտոտիչներ, որոնք հայտնի են քաղցկեղ առաջացնող նյութեր: Բենզիդինը, 4-ամինոբիֆենիլը և 4-ամինոազոբենզոլը պոտենցիալ քաղցկեղածիններ են, որոնք հայտնաբերվել են սննդի ներկերում (3, 29, 30, 31, 32):
Արդյո՞ք թերեփված ոլոռը վնասակար է ձեզ համար:
Արդյո՞ք թերեփված ոլոռը վնասակար է ձեզ համար: … Կարճ պատասխանն այն է, որ մասով եփած ոսպ և ոլոռ ուտելը, հավանաբար, «վտանգավոր չէ», հատկապես դրանք միայն մեկ անգամ ուտելը, բայց դա կարող է առաջացնել որոշակի մարսողական խանգարումներ՝ կախված նրանից, թե ինչպես եք ձեր անհատը:
Դեզոդորանտը վնասակար է ձեզ համար?
Ընդհանուր առմամբ, դեզոդորանտները և հակաքրտինքային միջոցները անվտանգ արտադրանք են լավ առողջություն ունեցող մարդկանց մեծամասնության համար՝ օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք ալերգիա կամ այլ առողջական վիճակ, որի վրա կարող են ազդել դեզոդորանտի բաղադրիչները, ավելի լավ է դա քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Ալեայի աղը օգտակար է ձեզ համար:
ՀԱՐՈՒՍՏ ՍՆՈՒՆԻՑ. Հավայան կարմիր ալեայի ծովի աղը բաղկացած է մոտ 80 բնական տարրերից, էլեկտրոլիտներից և հետքի հանքանյութերից, ինչպիսիք են կալիումը և մագնեզիումը: Կարմիր ալեան հարուստ է նաև երկաթի օքսիդներով, ինչը կազմում է սննդային երկաթի հիանալի մարսելի ձև:
