2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բատուտը մկանները բազմիցս աշխատում է, ինչը թույլ է տալիս զարգացնել ուժ: … Բատուտի վրա ցատկելիս ձեր մարմինը հարմարվում է հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: Այս վերադիրքավորումը բարելավում է մարմնի կեցվածքը և ամրացնում մկանները: Բատուտը ներգրավում է ձեր հիմնական մկանները մարզման ընթացքում հավասարակշռության և դիրքավորման մեջ:
Ինչու է մկանային տոկունությունը կարևոր բասկետբոլում:
Մկանային ուժը կարևոր է բասկետբոլում, քանի որ ձեռք բերելով ուժ, արագություն և տոկունություն, դուք նաև ամրացնում եք ջլերն ու կապանները, ինչը կնվազեցնի վնասվածքների հավանականությունը, ինչպիսիք են ցրվածությունը և պատռվածքը:
Ինչու՞ են մարզիկներին անհրաժեշտ մկանային տոկունություն:
Մկանային տոկունության հիմքում ընկած նպատակն է բարելավել ձեր սպորտային և մարզական գործունեության մեջ: Բարելավելով ձեր մկանային տոկունությունը՝ դուք բարելավում եք ձեր մկանների կարողությունները՝ աջակցելու ձեր ամենօրյա գործունեությանը, ինչպես նաև սպորտում և վարժություններում ձեր կատարողականությանը:
Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ մկանային տոկունություն նեթբոլում:
Նեթբոլում դուք պետք է ունենաք լավ մկանային դիմացկունություն ձեր ոտքերի մկաններում, որպեսզի չհոգնեք խաղահրապարակում վեր ու վար վազելուց հետո Netball խաղի ընթացքում. Այս հանդիպումներին դիմանալու համար տոկունություն է պահանջվում:
Ֆիթնեսի ի՞նչ բաղադրիչներ են անհրաժեշտ բատուտի համար:
Ճարպկություն, հավասարակշռություն, համակարգում Բատուտի վրա ցատկելը պահանջում է կենտրոնացում և հմտություն: Շրջադարձի պատճառովմակերեսը, արագաշարժության, հավասարակշռության և համակարգման պահանջվող քանակությունը մեծ է: Վայրէջք կատարելու, ցատկելու, ոլորելու և ուղղությունը փոխելու ունակությունը բարելավում է ֆիթնեսի այս 3 բաղադրիչները։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ֆուտբոլիստին մկանային տոկունություն պե՞տք է:
Ֆուտբոլը պահանջում է բարձր մկանային տոկունություն, քանի որ արագավազքը, ոտքով հարվածելը, ցատկելը, ուղղության փոփոխությունը ֆուտբոլի մի մասն են, և բոլոր գործողությունները պետք է շատ անգամ կատարվեն խաղի ընթացքում: Ինչու՞ է ինձ պետք ֆուտբոլում մկանային տոկունություն:
Հնարավոր չէ՞ համարել սրտանոթային տոկունություն:
Այդ պատճառով ուժը բարելավելու նպատակով ձեռնարկվող գործողությունները, ինչպիսիք են դիմադրողական վարժությունները, քաշային մեքենաների օգտագործումը, կշիռներ բարձրացնելը և հիմնական մարզումները ՉԵՆ համարվում սիրտ, քանի որ դրանք չեն բարձրացնում սրտի զարկերի հաճախականությունը մարզման ժամանակահատվածը։ Ո՞ր վարժությունը կհամարվի սրտանոթային տոկունության գործունեություն:
Արդյո՞ք բատուտի այգիները քաշի սահմանափակում ունեն:
Ձեր բատուտի համար քաշի սահմանափակում կա՞: Այո, կա քաշի սահմանաչափ՝ 300 ֆունտ բատուտի համար և 275 ֆունտ՝ մարտիկի դասընթացի համար: Կարո՞ղ եմ դրսի սնունդ/խմիչք բերել ձեր այգի: Ինչու՞ ես ուզում: Ի՞նչ կպատահի, եթե դուք գերազանցեք քաշի սահմանաչափը բատուտի վրա:
Բատուտի վրա ցատկելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Նույնիսկ Մարզումների Ամերիկյան խորհրդի (ACE) ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 20 րոպեանոց բատուտի վարժանքն այրում է նույնքան կալորիա, որքան 10 կմ/ժ վազքը նույնքան ժամանակով. Այլ պատճառներ, թե ինչու է բատուտի վրա ցատկելը լավ վարժություն է, ներառում են.
Ինչպե՞ս օգտագործել տոկունություն բառը նախադասության մեջ:
Տոկունություն նախադասության օրինակ Երեխայի մեջ այսպիսի ուժ և տոկունություն չէի տեսել։ … Նրա բեյզը ևս ուներ մրցարշավի ձիու խնամված գծեր և տոկունության տեսք: … Կառուցողական ներումը ձեռք է բերվում պատժի դիմացկունությամբ: Ո՞րն է տոկունության օրինակը:
