Դիսկո քունը համարժեք է Monster էներգետիկ ըմպելիքին: Այն նախագծված է, որպեսզի համակարգը ցնցի Deliveroo-ի և Netflix-ի վատ վիճակից և անմիջապես անցնի դուրս գալու ռեժիմը. փոխակերպելով ձեզ «ընդամենը մի բաժակ ջուր ինձ համար, շնորհակալություն» C- ձեզ կատաղի զվարճալի, վերջին անձի պարի, երբևէ եղած լավագույն գիշերվա: A+ դու։
Որքա՞ն է տևում դիսկոտեկային քունը:
Հզոր քունը պետք է տևի 15-20 րոպե և բավական է ճանաչողական ֆունկցիան և զգոնությունը բարձրացնելու համար: Դիսկո քունը 30-60 րոպե է և մեծացնում է խնդիրների լուծումն ու ստեղծագործական ունակությունները: Ցիկլային քունը 90 րոպե է և բարձրացնում է ճանաչողական գործառույթը, զգոնությունը և ստեղծագործական ունակությունները: Մինչև 120 րոպե քնելը չի վնասի ձեր գիշերային քունը։
2 ժամ քնելը շա՞տ երկար է:
Օրվա ընթացքում կես ժամից ավելի ցերեկային քունը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, շաքարախտը և նյութափոխանակության համախտանիշը: 2016 թվականի ապրիլին հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական օրական ավելի քան 60 րոպե տևողությամբ 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը մեծացնում է 50 տոկոսով::
Ի՞նչ է կոչվում 15 րոպեանոց քունը:
Խթանիչ քունը քունը կարճ ժամանակահատված է, որը տևում է մոտ 15-20 րոպե, որին նախորդում է կոֆեին պարունակող ըմպելիք կամ այլ խթանիչ: Այն կարող է ավելի արդյունավետ պայքարել ցերեկային քնկոտության դեմ, քան միայնակ քնելը կամ սուրճ խմելը։
20 րոպեանոց քունը լավն է:
Ձեր քնի տևողությունը և քնի տեսակը օգնում են որոշել ուղեղի խթանման առավելությունները: 20 րոպեանոց ուժային քունը, որը երբեմն կոչվում է2-րդ փուլի քունը - լավ է զգոնության և շարժիչ ուսուցման հմտությունների համար, ինչպիսիք են մուտքագրելը և դաշնամուր նվագելը: … Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ավելի երկար քունն օգնում է խթանել հիշողությունը և զարգացնել ստեղծագործական ունակությունները:
