Թուլություն և հոգնածություն Եվ ժամանակի ընթացքում սպիտակուցի պակասը կարող է ստիպել կորցնել մկանային զանգվածը, որն իր հերթին նվազեցնում է ձեր ուժը, դժվարացնում է հավասարակշռությունը պահպանելը և դանդաղեցնում ձեր նյութափոխանակությունը. Այն կարող է նաև հանգեցնել անեմիայի, երբ ձեր բջիջները բավարար թթվածին չեն ստանում, ինչը ձեզ հոգնեցնում է։
Որո՞նք են սպիտակուցի պակասի ախտանիշները:
8 Սպիտակուցի անբավարարության նշաններ և ախտանիշներ
- Ի՞նչ է սպիտակուցի անբավարարությունը: Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Էդեմա. …
- Ճարպոտ լյարդ. …
- Մաշկի, մազերի և եղունգների խնդիրներ. …
- Մկանային զանգվածի կորուստ…
- Ոսկորների կոտրվածքների ավելի մեծ ռիսկ. …
- Երեխաների աճի դանդաղում. …
- Վարակությունների ծանրության բարձրացում.
Արդյո՞ք սպիտակուցը ազդում է էներգիայի մակարդակի վրա:
Մի մոռացեք սպիտակուցի մասին
Օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ չօգտագործելը կարող է հոգնածության առաջնային պատճառ լինել: Սպիտակուցի վրա հիմնված մթերքները մարմնին վառելիք են տալիս հյուսվածքները վերականգնելու և կառուցելու համար: Սպիտակուցներն ավելի երկար են տևում, քան ածխաջրերը, որպեսզի քայքայվեն մարմնում՝ ապահովում է էներգիայի ավելի երկարատև աղբյուր:
Ի՞նչն է առաջացնում ցածր սպիտակուցներ:
Եթե ձեր ընդհանուր սպիտակուցի մակարդակը ցածր է, դուք կարող եք լյարդի կամ երիկամների խնդիր ունենալ, կամ կարող է լինել, որ սպիտակուցը ճիշտ չի մարսվում կամ ներծծվում: Ընդհանուր սպիտակուցի բարձր մակարդակը կարող է ցույց տալ ջրազրկում կամ քաղցկեղի որոշակի տեսակ, օրինակ՝ բազմակի միելոմա, որը հանգեցնում է սպիտակուցի աննորմալ կուտակմանը:
Ով է առավել զգայուն սպիտակուցի նկատմամբդեֆիցիտ?
Մարդիկ, ովքեր ավելի մեծ են կամ ունեն անհավասարակշիռ դիետա, ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում սպիտակուցի անբավարարության զարգացման համար: Սպիտակուցի անբավարարության մակարդակը կարող է տարբեր լինել: FDA-ն խորհուրդ է տալիս օրական 50 գրամ սպիտակուց:
