2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Պեդալը կարող է օգնել ամրացնել ձեր սրունքները, ազդրերի և քառագլուխ մկանները: Բացի այդ, այն կարող է աշխատել ձեր միջուկի, մեջքի և սոսնձի մկանների վրա: Եթե բռնակներով հեծանիվ եք օգտագործում, դուք նաև կկարողանաք աշխատեցնել ձեր մարմնի վերին մկանները՝ ներառյալ երկգլուխ մկանները, triceps և ուսերը:
Ի՞նչ է անում անձեռնմխելիությունը ձեր մարմնի համար:
Բայց ոտնակով գրասեղանները նաև ավելին են անում, քան պարզապես օգնում են ձեզ ձեր աերոբիկ վարժություններում, համաձայն երկուշաբթի հրապարակված նոր փորձնական հետազոտության: Պարզվել է, որ գրասեղանի տակ պեդալն ունի առողջության հիմնական օգուտներ, ներառյալ կանխարգելում է գիրություն, շաքարախտ և սրտի հիվանդություն՝ ինսուլինի դիմադրության միջոցով::
Ի՞նչ մկաններն է աշխատում առևտրականը:
Ի՞նչ մկաններ են օգտագործվում վաճառողի հետ: Կան բազմաթիվ մկաններ, որոնք ներգրավված են ոտնակի շարժման հետ, ներառյալ ազդրային ճկվողները, սոսնձորները, սրունքները, ազդրի և քառագլուխ մկանները:
Պեդալը լավ է քաշ կորցնելու համար?
Հանգիստ տեմպերով ոտնակով քայլելը, հավանաբար, շատ բան չի օգնի ձեզ նիհարելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ինքներդ ձեզ դրդեք ավելի ջանասիրաբար աշխատել և բարձրացնել ձեր ճանապարհորդության ինտենսիվությունը, դուք ավելի շատ առաջընթաց կունենաք դեպի ձեր քաշը կորցնելու նպատակը: Որպես ընդհանուր կանոն՝ որքան արագ շրջեք, այնքան ավելի շատ կալորիա կայրեք:
Կարո՞ղ եք կորցնել որովայնի ճարպը ստացիոնար հեծանիվ վարելով:
Այո, հեծանիվը կարող է օգնել կորցնել որովայնի ճարպը, բայց դրա համար ժամանակ կպահանջվի: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կանոնավոր հեծանիվը կարող է նպաստել ընդհանուր ճարպի կորստին և խթանել առողջ քաշը: Ընդհանուր առմամբ նվազեցնելու համարորովայնի շրջագիծը, չափավոր ինտենսիվության աերոբիկ վարժությունները, ինչպիսիք են հեծանվավազքը (կամ ներսում, թե դրսում), արդյունավետ են որովայնի ճարպը նվազեցնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է քեզ սպանել դասալքության համար:
Ռազմական արդարադատության միասնական օրենսգրքի համաձայն՝ 15 հանցագործություն կարող է պատժվել մահապատժով, թեև այդ հանցագործություններից շատերը, օրինակ՝ դասալքությունը կամ վերադասի սպայի հրամաններին չենթարկվելը, մահապատիժ են կրում միայն ժամանակին։ պատերազմի.
Արդյո՞ք նշանակում է արմատավորում քեզ համար:
․ թիմը։ Հաջողություն ձեր գալիք շոուում: Հիշեք, որ մենք բոլորս արմատավորում ենք ձեզ: Ինչպե՞ս եք ասում, որ ես արմատավորում եմ ձեզ: Օրինակներ. «Վստահ եմ, որ դու կհաղթես: Բոլորը արմատավորում են ձեզ »: … Հետևաբար, որոշ այլընտրանքային նախադասություններ կլինեն՝ «Դուք ինձանից հոտնկայս ծափահարություններ կստանաք»:
Ինչու է քաշան լավ քեզ համար:
Այն առանց սնձան է, մանրաթելիլավ աղբյուր է և հարուստ է հանքանյութերով և տարբեր բուսական միացություններով, հատկապես ռուտինով: Արդյունքում, հնդկաձավարի օգտագործումը կապված է առողջության մի շարք առավելությունների հետ, ներառյալ արյան շաքարի վերահսկման և սրտի առողջության բարելավումը:
Ինչու՞ է դաշինը լավ քեզ համար:
DASHEEN LEAVES կամ Dasheen Bush-ը պարունակում է հիանալի քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են B6, C, նիացինը և կալիումը: Dasheen Tubers-ը շատ օսլայով է պարունակում և դիետիկ մանրաթելերի լավ աղբյուր է: Համոզվեք, որ ձեզ պատշաճ կերպով պատրաստեք Dasheen Bush-ը և Dasheen Tubers-ը:
Բոբան վա՞տ է քեզ համար:
Ցավոք, boba-ն ինքնին ապահովում է շատ քիչ առողջապահական օգուտներ, թեև դրա կալորիաներն ու ածխաջրերը կարող են ձեզ էներգիայի ավելացում ապահովել: Շատ դեպքերում բոբա թեյը պարունակում է շաքարի բարձր մակարդակ, որը կապված է երկարատև առողջական պայմանների հետ, ինչպիսիք են շաքարախտը և գիրությունը:
